按照计划早上五点十五分起床，烧开水开始做跑前热身活动，五点半开始出门跑步，今天的步伐明显感觉到比前几天要轻盈许多，边跑步边听司马腾腾哥的时间管理音频课程，不得不说腾哥的声音真的是太好听，以至于我自己都想要练习发声。时间管理真的是太重要了，以前真的是只觉得时间不知道的就过去了而且还是什么也没有完成，听了几节音频之后，再回头反思一下自己，原来时间全部都浪费在了手机上，改变自己，放下手机是很重要的一个步骤。
学习了14天沟通力提升训练营的第五节课，不知道是不是自己的记忆力真的变得太差了还是说没有听明白，总之反复的听了三遍之后还是只记住了一点内容。现在正好再来复习一下。沟通心理学。
第一个词：虚假同感偏差：所谓的虚假同感偏差又叫虚假一致性偏差，指的是人们常常高估或夸大自己的信念、判断及行为的普遍性、它是人们坚信自己信念、判断正确性的一种方式。
第二个词：詹森效应：心态没有调整好，心理承受力没有达到一个较高的水平造成的。
第三个词：韦琪定律：即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。
第四个词：雷鲍夫法则
第一：最重要的八个字是我承认我犯过错误。
第二：最重要的七个字是你干了一件好事。
第三：最重要的六个字是你的看法如何。
第四：最重要的五个字是咱们一起干。
第五：最重要的四个字是不妨试试。
第六：最重要的三个字是谢谢您。
第七：最重要的两个字是咱们
第八：最重要的一个字是您。
3个心理学定律：首先第一条：“我承认犯过错误”这在心理学中叫做“阿什法则”。其次第二条“你干了一件好事”第三条“你的看法如何、第六条“谢谢您、”第八条“您”可以合并为一点那就是心理学中的南风法则。最后第四条“咱们一起干”、第五条“不妨试试”、第七条“咱们”是可以归总为共生效应。
还有重要的一点就是：承认问题➕尊重对方➕争取合作。
当然这中间还有许多是我自己还不理解的东西，只有运用起来才能真正的理解。
今天先记录这些，明天继续。
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