跑步时间：2022年6月30日06:10
跑步地点：马路上
当时气温：二十三度左右
污染指数：50（空气质量为优）
跑步距离：8.21公里
跑步时长:62分04秒
平均配速：7分34秒
平均心率:128次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：70厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
今天早上温度23度，比较凉爽。最近气温一直很高，早上也是闷热的天气。像今天这样的凉爽的天气还是很少的。第一公里感觉心率太低了点，就加快了一点速度。
结果是七分半的配速和平常八分的配速心率保持一致，说明今天是真的凉爽，跑的也轻松。五公里后心率上升了一点，后面只能减慢速度按照心率跑了。
跑完后心率132，六十秒后心率108，心率飙升率不好，和昨天一致。只是配速比昨天快了不少。
跑步时间：2022年6月30日06:10 跑步地点：马路上 当时气温：二十三度左右 污染指数：50（空气质量为优）...
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本文标题：今天很凉爽，状态也不错_2022年6月30日跑步日记
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