3月第2周,亲戚里道的一周

作者: 橙子爱成长 | 来源:发表于2021-03-18 08:35 被阅读0次

记录

日常记录(App:时间记录)

日常74h,上周77h

睡眠52h,上周52h

运动2h,上周2h

长期目标20h,上周20h

娱乐17h,上周6h

本周家里来了亲戚,自己的时间安排就打乱了,这几天除了早起和跑步其他的都搁置了。

早起6天,晨间日记0篇,读书2天,冥想3天,运动3天。

学习记录

临界知识:复利效应(找到临界点)、概率论(为大概率坚持,为小概率备份)、黄金思维圈(先问为什么)、进化论(与时俱进拥抱变化)、系统思考(找到关键解)、二八法则(人脉蜂窝)、安全空间(冗余备份、增强系统对小概率事件的应对能力)


保持

长期习惯

早起,晨间日记,冥想,运动,时间记录,复盘,记账,读书

积极心态

焦虑少了,情绪更稳定,受环境影响减少

重视自我诚信值,把情绪和事情分开

有了觉知,心怀感恩,分清轻重

自我调节

人际交往

哈啤酒小伙伴们一起吃串串

陪两位阿姨一起出去逛

去小姨家

陪妈妈去医院

和闺蜜一起滑雪

和房阿姨一起聊天:婴儿用品及游泳


体验突破

第一次滑单板

第一次和闺蜜的朋友们一起玩,而且自己用二八法则的概念,和大家相处的很开心

第一次用刻意练习法则,练习滑雪每一次比上一次进步

第一次拒绝闺蜜,是正常范围内的,自己以前会有点缺乏界限感

第一次和闺蜜认真的谈心,过程中自己运用书中的知识和自我反思后的结论,认真听、换位思考、给出自己的参考意见

第一次和哈啤酒朋友们一起陌生城市找美食串串

第一次跑步(今年第一次)

第一次用拆解目标法则:跑步每次都是跑到下一个路灯杆为目标,不知不觉跑完了自己既定的大目标,还超额了

第一次下雨不能出去跑步,还是出去溜了个弯

第一次和小姨二姨相处这么久,会用书中内容对自己进行疏导交流

第一次学习拍vlog

第一次研究vlog并且把所有的官方知识点都看完记录

第一次跳绳500个


提升

生活中运用书中知识


成就

单板滑雪小小入门

拍了第一支vlog

看完西瓜大学的官方教学


学习

《好好学习》

《你今天真好看》

单板滑雪

拍vlog

yangzixian的视频

萌萌文章5篇


感恩


反思


问题

上周问题:自我学习增多,向他人学习减少。

思考解决办法:每周可以找2位,最少1位朋友、亲人等等沟通学习,提前想好大概思路。

效果:本周还未实行,如果不是复盘的时候看到,我可能会忘记,以后还是把问题及时的写在每日反思里,经常看一下要点

本周问题:有他人的时候自己就很容易跟着热闹,不沿着自己的方向走。

思考解决办法:每天的晨间日记要写,让自己的方向明确,本周阅读《晨间日记出奇迹》。


总结

太晚的总结会忘记

没有目标就很容易散

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