2.5单元小结
（本文编码：认识情绪与压力（之十二））
三脑理论学说认为人类颅腔内的脑并非只有一个，而是三个，分别为爬行脑、哺乳脑和智脑。爬行脑负责安全，哺乳脑负责情绪，智脑负责理性思维和创造。
意识和潜意识就像是“我”和“我的超级计算机”，意识负责操作，潜意识负责存储信息和执行固定的程序。
思维过程包括感知、联想、评估和决定四个环节，联想环节要注意近因效应的影响，评估环节要注意灰度的选择。
我们的自我意象控制着我们的行为，自我意象是可以改变的；我们的潜意识会记住任何事和伴随的情感体验，但记忆会被重新编辑并存储；潜意识的“真理”和信念是人们自己的，只符合自己感知的情况，是自己认为的事实。
奖励系统是大脑最原始的动力系统的一部分，也是潜意识的追寻奖励的功能。有了奖励的承诺，我们就可能屈服于诱惑；没有奖励的承诺，我们就会失去动力；保持心理平衡就是保持人们内心世界的和谐状态，它既是思维正常运作的保障，也是心理动力的源泉之一，保持心理平衡比取得成就更重要。
压力对一个人来说是否是压力，以及压力的大小，不仅取决于刺激本身，更重要的是个体对压力的评估。适当的压力有助于提升我们的表现水平。
情绪的一个来源是压力，另一个来源是我们内心对一件事应该是什么样子的图像和现实中的图像不一致所引发。情绪可以放大和增强我们的动机，还可以起到信号的作用。
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第一部分：情绪与压力管理
第一单元：潜力与自我效能
1.1 认识自己的潜力
1.2阻碍潜力发挥的因素
1.3自我效能
1.4自行负责
1.5单元小结
第二单元：认识情绪与压力
2.1大脑的结构
2.2意识和潜意识
2.3压力
2.4情绪
2.5单元小结
认识情绪与压力（之十二）
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