“停止增长”的3个迹象，若你全中，8成身高已成“定局”

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 学生党“停止增长”的3个迹象，若你全中，8成身高已成“定局”！

1、发胖

青少年一般是先长个，再长胖。如果身体胖了，可能会是一个提早发育的信号，提早发育可能是食物方面的摄入里含有激素等影响发育的物质。一旦身高不在需要长高过剩的营养就开始横向发展，所以身体也就会开始发胖了，而且身上的肌肉也开始慢慢的变得结实了。出现这种现象就要多运动，多补充钙片，接触自然，适当晒太阳，促进软骨分裂发育，尽量再长高一点。

2、身高长时间没有变化

大家都知道青少年的时候身高的变化是最大的，通常一个月身高就能增长一厘米，尤其是15~18岁之间，身高变化异常明显，但是一个月内身高连20毫米都没有变化，一直停留在一个阶段，那么你的身高已经到了临界点，这是要告诉你，开始进入缓慢增长的时代了！你一定要抓住最后的机会，加强营养，合理锻炼，说不定身高还能猛一窜呢！

3、身体肌肉越来越结实

如若说孩子身体某一个地方的肌肉长得越来越结实，好比方说小腿的肌肉，其弧度是越来越大。孩子身体在开始长肉的时候，当发现孩子的肚子、腿部、手臂这些地方的肉越来越多的时候，这就可以说明孩子快要停止长高了，其实这也就是我们常常所说的不再竖着长了要开始横着长了。所以这个时候就别想着怎么减肥了，看看身高是不是已经达到标准了。

虽然身高和基因有很大关系但后天的努力也很重要，首先，要保证营养摄入均衡。骨骼成长需要充足的营养，吃的不够、太饱、太好都不行；其次要保证充足的睡眠。人体生长激素分泌最旺盛为夜间，所以夜晚的休息质量直接影响孩子的发育成长；然后要有适量的运动，可以选择一些跳跃型运动来促进骨骼的发育。当然，保护好脊椎也很重要，这样不仅显高还能让脊椎健康成长，让孩子更有气质。