文/酒十三
读书清单022：《快节奏，慢生活》
001有目的的用心
有目的的做某件事情会让你更加地专注，而用心会提升你的观察力。这个过程包括四个方面：意图，用心，技巧，学习。
002意图
意图就是做某件事情的目的。当做一件事情有明确的目标，就不会轻易转换方向。
003用心
用心是为了更好地观察我们的行为，及时纠正我们的错误行为。心不在焉是很容易犯错的。
004技巧
我们可以通过一些工具和方法来增加我们完成任务的可能性。例如人们用番茄工作法管理时间和工作。
005学习
任何事情都充满变化，只有学习能应对变化。不可否认学习需要大量的时间和精力，而这也是我们保证成功的绝佳办法。
006训练观察力
一，进行某项任务
二，观察你在做什么，和想什么，并记录下来，并时常更新
三，总结你的观察，并得出相对应的结论
四，和别人分享
007一心多用
研究表明人类是无法同时进行两件事情的，但是我们拥有在两个任务间随意切换注意力的能力。
008任务准备阶段
身体上的：任务需要的舒服的座位，柔和的光线等等
心理上的：一种“准备好了”的状态，除了本次任务，其他想法都不予以理会
社交上的：告诉别人你正在做这个任务，希望别人不要打扰你
009行动阶段
根据你的意图做出正确的行动，在行动中观察自己的行为。
010结束阶段
选择暂停或者终止时，把工具放到一边去，远离任务，这个时候你需要休息。
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