1.很多父母看不到孩子。很多家长习惯在升学、工作和婚恋等关键时刻干涉孩子的事情，不让孩子按照自己的意志做选择。他们意识上会说，这是紧要关头，孩子的人生经验不足，他们的经验很重要；但潜意识上，根本不是那么回事。潜意识上，他们真正担心的是失控的感觉；他们惧怕孩子的发展轨道不在自己掌控之中，也担心孩子变成一个真实的、有自主意志和独立判断能力的人，从而不再是他们幻觉中的小孩。
2.对关系的渴求是最本质的生命渴求之一。
3.我们的自恋需要以痛苦为食。我越来越明白，绝大多数人的生命是一个轮回。几乎没有谁不是不断地陷入同一种陷阱，然后以同样的姿势跌倒，最后发出同样的哀号，但在这种哀号中，又总是可以听到浓重的自以为是的味道。人总是会恋念曾经的苦难。
4.追求“好我”并压抑“坏我”，这是每个人的“小我”的核心逻辑。可惜，我们居然都是从与父母或最初的养育者的单一关系中发展出如此宏大的逻辑。这严重阻碍了我们活在当下，令我们总是依照在遥远的过去所形成的逻辑来判断当下的事情，从而不能如实地看待放下的处境，并根据当下的需要做出恰如其分的选择。
这并非仅仅是童年的特点，我们绝大多数人总是活在过去，因为我们会很容易渴望“重复快乐”和“逃避痛苦”。这种渴望乍一看没问题，但关键在于我们渴望的是“重复过去的快乐”和“逃避过去的痛苦”，而不明白任何事情一旦发生就已成过去，它绝对不可复制。这便是古希腊哲学家赫拉克利的名言“人不能两次踏入同一条河流”的寓意所在。
5.喋喋不休的人只对自己感兴趣，聆听是你能给别人最好的礼物。
6.你必须听话——父母的自恋幻觉。自恋幻觉是将自己的意志强加给别人，这是在压制对方的存在感，最终导致对方试图远离自己而损害了彼此的关系，这是我们陷入孤独感中的根本原因。
怎样才能打破自恋幻觉呢？一个关键是，彻底明白自己做某事的初衷不是为了别人，而是为了自己。这是自己的选择，所以自己为这一选择负责，而不是别人为自己负责。
7.检验我们是否为自己生命负责的一个简单标准是:我们是否在抱怨。
无论是在社会领域，还是在私人领域，将注意力收回到自己身上，明白一切都是自己的选择，并彻底为自己的选择负责，都是极为重要的一点。只有这样，我们才能放下对别人的控制欲望。
并且，一旦我们能做到这一点，我们就会真正尊重自己的生命，尊重自己的选择范围，懂得感激已拥有的一切，从而可以更深沉、更踏实地活在当下，活在真实的世界里。相反，当我们的注意力主要力主要集中在别人身上时，你的世界就很容易是一个怨气冲天的世界。
8.我们生命的一个主要动力是寻求建立关系，尤其是与人建立亲密关系。第一个势必会建立的亲密关系便是亲子关系，而我们也是在与父母的亲子关系中初步形成了“好”与“坏”的概念。
9.人与人之间的较量，常常不是在外力量上，而是人格力量上的。并且，真正自信的人，会具有更大的感染力。
10.不要把一个坏苹果和一个好苹果放在一起。教育孩子，要学会就事论事，遇到了什么问题，就把这个问题当成一个单独的问题来处理，而不要把其他的问题搅进来。
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