宋桂范2018年六月第三周检视

2018年6月18日～6月24日

没有记录就没有发生，没有反思的人生，不值得过。

G181期2.0-90天践行目标：

1、阅读六本书，听书15本。

2、每周运动三次，每次1小时

3、完成196带班跟组任务

一、学习

1、学习《生命科学50讲》25～30

2、学习《如何发挥身体语言的威力》

3、完成每天阅听计划

4、复听葛静：《非暴力沟通》

二、效能

1、部落青蛙日志打卡 7/7

2、6.19参加教练晨会

3、本周与陈惠超教练做196值班教练

4、6.21参加教练内训会：学习教练心理

5、6:22早参加196 班委晨会、

            晚上参加196教练团会

6、6.23参加G196期第十二个锦囊会 

7、6:24早参加181 3.0分享会

8、6:24晚参加爱自己早睡训练营分享会

三、理财

1、理性消费

2、关注股票动态

四、家庭、休闲

跟儿子沟通交流两次，与儿子共同网上答题，开心。

宋桂范2018年六月第三周检视

中间省略了三张照片⋯

宋桂范2018年六月第三周检视

五、工作

1、三个班常规教学

2、如期开展六月读书分享会，感恩田吉、付兰萍、吴晓迪的分享，其中田吉分享胡适的读书方法，也给自己提个醒。

3、参加问题化学习结题工作会议

六、运动健康

1、早起6点前7/7；早睡10:30前：4/7

2、泡脚（按脚）6/7

3、运动3次，每次一小时：完成的不好，只游泳一次。

七、社交

星期二中午去南站接、送站哈尔滨闺蜜及亲家一行四人，找乳腺肿瘤治疗专家穆同学会诊，满意而归。

星期四中午徐姐约四姐妹上雅餐厅小聚，畅聊午后时光，因有课提前离开，徐姐说她们一直聊到傍晚，徐姐儿子6月3日新婚大吉，随后公务员考试成绩优异，静待佳音中，徐姐人也轻松了很多，乐享了她的喜悦。

本周重要收获与感悟：

1、教练内训葛静教练分享《教练心理》，这是葛静教练継东北虎群分享《非暴力沟通》之后的又一次讲座，通过这次讲座深化了对自我联系的认识，以及对非暴力沟通四要素的理解：观察，感受，请求，需要，

宋桂范2018年六月第三周检视

对长颈鹿与豺狗表达模式也有了新的体会，要练习使用长颈鹿模式，有意识的使用语言沟通，而非豺狗式条件反射式的反应。

宋桂范2018年六月第三周检视

同理倾听，阴、阳同生同长，认真领会倾听的三个层次。

宋桂范2018年六月第三周检视 宋桂范2018年六月第三周检视

2、181 2.0的90天践行目标已经实现，本周开启3.0践行试运行，这需要重新梳理自己的践行目标，写出自己的使命宣言，调整践行节奏，慢下来，感恩反思的力量，感恩自己的坚持，相信坚持做一件小事，慢慢就变成了改变自己命运的大事。

下周工作重点：

1、参加教练所有会议

2、支持196，关注毕业典礼

3、带班总结

4、调整制定运动计划