番茄工作法图解读后感有感二20180630刘秀群

本周阅读完番茄工作法图解这本书籍。

第一章：一次只做一件事

开始之前，想做到专注，你就得坚决抛开各自杂念。一个番茄的时间为25分钟，设置好闹铃，目标单一，集中精力完成，待时间一到，你会发现成果很惊人。

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第二章：背景

走进科学，了解关于自己及大脑及其工作的原理的研究成果。了解番茄工作法是简单地让你顺应自己的天性去工作，因势利导，而不是与之对抗。

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第三章：方法

如何创建“活动清单”表格和“今日待办”表格。

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第四章：中断

学习如何合理、有效是方法去处理它。

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第五、六、七章：预估、应变、团队

五：设法将你“认为自己能做到的”与实际做到的”相对应。跟踪和纪录是番茄工作法中的测量方法。

六：了解应用番茄工作法的常规方法后，可能会有调整它的想法。很好，这就是收集跟踪数据，做每日回顾的目的。但是，请尝试坚持使用常规方法，至少两周内不要做任何改动。你需要亲身经历，以便确切知道哪里合适你、哪里不合适。

七：番茄工作法不针对个人，具有应变力，用途不限于孤立的个人。也适用于协作环境—如双人组合，会议和多人团队。

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专注于番茄钟可以更高效的完成目标。

时间不再是紧绷的弦、不再难于把控，可以愉快的完成目标。

加油！