《肠子的小心思》3：反酸和呕吐

《肠子的小心思》3：反酸和呕吐

一、肠道系统的运作

1.1 肠道壁主要由平滑肌组成，平滑肌是主观无法控制的肌肉。

1.2 肠道神经系统管着消化通道各种大小事情。肠道神经系统不受大脑控制。

1.3 小肠通过蠕动，把食物一直推着向前，不断消化食物。剩余的残渣进入大肠中。

二、肠道清洁

2.1 小肠消化结束后一小时开始，胃和小肠衔接的地方有个门，打开后把胃里剩余、消化不掉的东西扫地出门。

2.2 “咕咕叫”是趁着不消化的空档，肠胃在打扫卫生。

2.3 消化过程结束之后（胃和小肠差不多清空了），清理活动开始。

三、为什么会发生反酸现象？

3.1 消化道神经接受到错误的信息，胃酸流向不该流的地方，就会发生反酸。

最容易出错的地方：食道和胃的连接处。

3.2 食道跟胃同时有两个领导在管，一个是脑部神经系统，另一个是肠道神经系统。

3.3 脑神经系统负责括约肌，影响胃酸生成；肠神经系统负责食道运动，保证吞咽顺利。两个系统配合不好，胃酸就会到处跑，发生反酸。

3.4 为什么女性怀孕后会反酸？

因为怀孕时产生孕激素，让食道和胃中间的括约肌放松，再加上大肚子从下往上对胃施加压力，会让胃酸往上窜，从而发生反酸。

3.5 反酸的治疗方法：嚼口香糖训练神经，让这两大神经系统各自回到正轨上。或少吃味精。

四、呕吐的原因和作用

4.1 呕吐怎么发生的？

肠胃把警报发给大脑，大脑作出决定后把命令下达给肌肉，然后你就吐了。

4.2 吐的时候为什么一直流口水？因为吐的时候，胃酸会出来，分泌大量的唾液为保护牙齿，以防牙齿被胃酸腐蚀。

4.3 吐之前，为什么会吸口气？

肺深吸一口气后，呼吸通道关闭，胃跟食道的阀门完全松开，腹肌和横膈膜猛然收缩，加大压力，食物在瞬间被挤出来。

4.4 防呕吐的方法：按摩内关穴。

内关穴在手腕下面三指的位置，刚好在小臂两条凸起的肌腱中间。

按摩这个穴位，可以刺激从手臂通向心脏的经络，放松横膈膜，为胃部和盆骨输送能量。

4.5 呕吐不是对身体的惩罚，而是大脑跟肠胃为我们作出的重大牺牲。相信身体的本能。

感想：

1、固定时间用餐的必要性，总是吃零食，肠道和胃没机会被打扫。

2、两餐之间留空挡，给身体留打扫垃圾的时间，目前这方面做的比较好。吃饭时认真咀嚼，剩余大型垃圾变少，减少清理负担。

3、我怀孕后，从40天开始，早上就开始吐酸水，你根本无法靠意志力控制的那种。后面午饭后，晚饭后必吐，有时候是吃完立马就吐，有时候你感觉良好，过一会就开始膈应了。即使你想尽各种办法，转移注意力，或者散步，总之睡前那次不吐全身都不舒服，往事不堪回首。成年后最瘦的时候就是怀孕期间，从孕前108斤，到怀孕3个月瘦到还有90斤，一直到生的时候体重才回到112斤，想想过程都很艰辛。为母则刚，愿天下所有儿女都做个懂事孝顺的好儿女。