吸气，慢慢的，让这阳光融入我们的呼吸。
冬日里的阳光，总能给人以温暖，爱它，追逐它，成为它。
手指动了一动，知道它还能灵活的运动。
那是一种觉知，一种心和身的交融。
你可以这样，站立着，也可以坐下来，甚至躺下，只做一件事，让身体放松。
为什么小朋友们那么灵活，或许也和他们的身体和心里没有过多负担吧。
我猜测，我的女儿，上小学后，可能就有了负担。体现比较明显是，如若让她表演个才艺，唱歌或跳舞，她会扭扭捏捏，有时候甚至告诉我她不敢。
可我明明知道她是有实力的，五岁以前，说跳就跳，说唱就唱。
是不是我们强烈的想让她展示，给她造成了压力，是不是这个年龄段的小朋友开始在意别人对自己的看法了，尤其是父母。
吸气，车厢里已经人满为患了，这是我没有料到的。
他们有老，有少。
年纪大的那位，头发微微泛白，皱纹已爬满了裸露在外面的皮肤。仔细观察下去，就连脖子也开始分层展示在我面前。可唯独那手臂却显得粗壮有力，不知是青筋暴起还是手臂浮肿。
还好，我没有被这位老太太占去太多的时间，注意力又回到了刚才的放松练习上。
双腿继续抖动，脖子也跟着动了起来，再一次觉察到了呼吸，以及周围的声音，其中也包括老太太的聒噪声。
吸气，放松，脖子还有点僵硬，不知在我的训练下，它能否恢复到两年前的状态。
还记得，两年前我是多么的骄傲，身体没有疼痛。
那时，可以躺在床上看手机三四个小时，一星期连着两三天，都不会有太特别的感受。
可现在不行了，半个小时就要动一动，找个舒服的姿势，不时的，还会发出嘎嘎的响声，仿佛表演杂技一般。
真的希望，现在的人不要再迷恋手机。手机里的内容，太让人沉浸其中了，它好像在我们的大脑中种了大麻一般，让人欲罢不能，吃饭不离手机，如厕也要带着它。
吸气，我又抬了一下头，发现已经写了快七百字了。
地铁里还是那么多人，我又一次的回到了当下
在此，我愿你能够回味在呼与吸的美妙当中。
谢谢你观看我的文章！！！
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