雾霾袭城 是不是该放弃跑步？

      连日来，雾霾笼罩着祖国华北地区。东北地区也不甘落后，12月19日8时30分气象部门启动辽宁霾气象灾害三级应急响应，接连发布霾黄色、橙色预警信号，相信霾红色预警信号不久也会发布……

雾霾袭城 是不是该放弃跑步？

      究其原因主要是天气原因和人为原因：暖空气当道，冷空气疲软，大气趋于平稳，不利于污染物扩散；冬季采暖期增加了颗粒物的排放等等。

雾霾袭城 是不是该放弃跑步？

有人说雾霾天戴口罩跑步，在健身房跑步机上运动是不错选择，但据医生说，跑步时身体需氧量增加，细微颗粒物会透过口罩穿过鼻孔进去体内，而没有空气净化系统的健身房空气质量更为堪忧。那么问题来了，雾霾还将持续，跑步一族是放弃跑步还是坚持“雾”以“吸“为贵？

雾霾袭城 是不是该放弃跑步？

      雾霾里，室外跑步一定要放弃，游泳是个不错的选择。如果去健身房应选择有空气净化系统的做一些不增加需氧量的运动，比如哑铃，杠铃等力量练习。如果在家，应该选择瑜伽，俯卧撑，深蹲等运动。

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     另外，外出要佩戴具有防雾霾的口罩，进入室内要及时洗脸洗手，清理鼻孔，把雾霾影响减小到最低。