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024考研四次失败,我拿什么重新开始呢?|《微习惯》

024考研四次失败,我拿什么重新开始呢?|《微习惯》

作者: 灵林玖玖 | 来源:发表于2016-12-23 21:46 被阅读5423次

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    十一月份,我在一个群里听到两三位资深书评人说美国宅男斯蒂芬.盖斯写的《微习惯》很不错,于是我就果断入手了。

    很快,我就收到《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》这本书,简单的封面的设计,没有书腰,谈不上吸引眼球。可是写作这本书的源头是挑战一个俯卧撑,有点天荒夜谈的感觉,当我看到第132页时,我确确实实地相信,一个俯卧撑真的写成一本书,就像阿基米德说:“给我一个支点,我能撬动一个地球。”一个俯卧撑就是撬动生活的支点。

    简单的封面设计,图片来自网络。

    让我的内心有真正的触动是斯蒂芬.盖斯谈到微习惯可以提升自我效能感。自我效能感是指对自己影响事件结果的能力的信念。受抑郁、意志力薄弱和反复失败困扰的人群中,缺乏成功所需要最基本的自我效能感的现象是很常见。

    也就是说,一个人越常失败,自我效能感就越低。

    我呢,正是这样的人。

    大学毕业后,我参加了四次全国硕士研究生考试,失败。

    三次地方性公务员录取考试,失败。

    两次国家法律资格证考试,失败。

    甚至是大家觉得很简单的驾照考试,科目二我也考了三次才拿到合格证。

    更狗血的是2011年,遇到一个渣男,被分手的同时又失业了。

    一系列的失败让我感觉很绝望,很迷茫,都不知道自己活着是为了什么。更可怕的是我不敢再挑战任何一种考试。后来通过学习,我知道积极心理学专家马丁.塞利格曼博士把这种现象称之为“习得性无助”。我心里非常的清楚,如果在往后的岁月,我都困在”习得性无助”的情绪里,一辈子也就完蛋了。

    想要打破这种僵化的思维和坏情绪的死循环,就得从建立自我效能感开始。

    微习惯正是重新开始建立自我效能感的完美方法。

    微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。对斯蒂芬.盖斯而言,他的微习惯清单:每天做一个俯卧撑,阅读2页,写50个字。这些在平常生活中花个几分钟就可以做到了,但是请注意:微习惯是每天都要做,因此在设定微习惯时要想象自己最困难的一天能不能完成。

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    我很好奇斯蒂芬.盖斯的微习惯怎么能给他的生活带来巨大的变化呢?

    生活里有好的变化就是成功,成功有45%是源于习惯,55%是源于动力和意志力

    动力就是人们做一件事的热情,是一种情绪感受。情绪经常是“秒变“,让人捉摸不定,实在非常不靠谱。

    说来,我的第一次考研的理由非常的可笑。大学时听了俞敏洪到校的演讲,说到考研改变人生,鸡血被打得满满,于是决定从每天记100个单词开始备考。但等听演讲的兴奋感消退后,也就不再记单词了。斯蒂芬.盖斯说有动力是好事,但不要指望。

    意志力的具体观点是:只要想得到某个东西的愿望足够强烈,你就一直会有足够的意志力促使自己得到它。意志力每个人都有啊,但是能够持续才能成功,也就是儒家所说“有恒”。

    动力和意志力的关系如下:

    图片来自《微习惯》第33页。

    如图所示:当动力十足时,意志力的消耗为0;当动力为0时,意志力的消耗是100。

    前面说过,动力是不靠谱、不稳定,因此能稳定只有意志力而已。

    更简单地说:成功用习惯+意志力去做,动力是锦上添花的事。

    3 用微习惯的方式运用意志力

    前面我们知道意志力是有限,但是你们知道损耗意志力的五大因素吗?

    •努力程度——越努力,意志力的消耗程度就越多,而微习惯需要非常少的努力,基本上不消耗意志力。比如每天要记一个英语单词,在公交车上就可以完成了。

    •感知难度——当感觉做一件事情很难时,意志力的损耗就严重了。所谓你说学英语难就真的难了,但是微习惯只是每天记一个英语单词而已,几乎不会让你在还没有做的时候就觉得难了。虽然,每天记一个单词是一件小事,可是只要做了,心里就会有踏实的感觉。

    •消极情绪——不愉快的感觉体验越多,耗费的意志力就越多。比如有过英语发音被嘲笑的经历,再学英语口语时就会觉得很不爽。而微习惯的目的是为人生增添美好事物,与消极的情绪关系不大。

    •主观疲劳——主观疲劳主是你自己如何看待与目标之间的竞争。主观疲劳是无法彻底消除,但是微习惯可以缓解。我原定的目标是每天走8000步,当我无法完成时,心里会焦虑,人容易疲劳,但是我调节每天走4000步,目标完成我就可以放心做其他事,空出的时间再去走路,反而更容易达到8000步。

    •血糖水平——葡萄糖是人体的首要能量来源,当一个人使用意志力越多,血糖水平就低。微习惯保存意志力,进而节约了葡萄糖的消耗,人的能量就越足。

    4 把微习惯融入生活里,八步帮你改变

    首先请准备好一张空白纸和一支笔,然后我们开始行动吧。

    书的背面,图片来自网络。

    Step1:选择适合你的微习惯和计划

    1、把你某一刻想要拥有的习惯列入清单,可以做一周的弹性计划,但一定要把习惯变成“小到不可思议”的地步。比如每天记一个单词,坚持一年也有365个单词量了。

    2、可以建立单一微习惯,也可以建立多个微习惯,但不要超过四个。

    我的微习惯:每天走1000步,看5页的纸质书,记一个英语单词。

    Step2:挖掘每个微习惯的内在价值

    列入清单的微习惯一定要源于你的生活观念,如果你是因为别人或者社会的观点才努力改变自己,那么你就会有强烈的内心抵触,习惯就很难坚持下去。

    可以通过不断问:为什么我要养成这个习惯呢?直到清楚地知道自己想要养成习惯的真正来源。

    像我记一个英语单词的价值是我想可以和一些外国籍的同事更好地沟通,如果能听得懂印度人说的英语那就更好了。

    Step3:明确习惯依据,将其纳入日程

    培养习惯的常见依据有两种,时间和行为方式,根据你的生活需要来安排就好了。

    朝九晚五的人可以在固定的时间练习微习惯的清单,比如我是吃过晚饭后去走1000步。

    有时候出差的话,只能等手头工作做完,或者在房间里进行了。

    Step4:建立回报机制,以奖励提升成就感

    每当你完成了一系列的微习惯时,适当地奖励自己,发自内心地让自己感到快乐,提升成就感,重建信心和意志力。

    目前我只要七天完成微习惯,我就可以去喝一杯星巴克的咖啡。

    Step5:记录和追踪完成情况

    记录自己的微习惯的进行动态,养成睡前检查自己是否完成任务的习惯。

    走路的话我是用小米手环实时可以看到自己的步数,纸质书我就看完的空白处标上日期,英语单词则是背完就直接用铅笔划掉并标时日期。

    这样的记录一目了然。

    当然斯蒂芬.盖斯推荐了一款APP:Habit Streak Plan,我用安卓系统没有找到。但是用“奇妙清单”(Wund list)也同样可以达到效果。

    Step6:微量开始,超额完成

    微习惯里的清单任务是我们每天花很少的时间就可以完成,大多数情况下我们可以超额完成,这样可以增加我们的自信心,减轻意志力的损耗,生活有更多的能量可以去做其他事。

    Step7:服从计划安排,摆脱高期待值

    从潜意识层面看,超额完成任务后,大脑会设定一个新的期待值,它承载了你以前设定过的典型目标带来的负担和压力。

    这时,一定要提醒自己,每天的目标并没有改变。只要做完微习惯里的任务就好了。

    Step8:留意习惯养成的标志

    这一步是在提醒你要有耐心。

    代表已成为习惯的信号有:

    •没有抵触的情绪; 认同你的行为并信心十足地说出你正在做的事,如“我是个作家”; 行动时无须考虑;不再担心坚持不下去了;常态化; 它很无聊。

    坚持使用以上的八个步骤,虽然简单,但只要重复,重复,再重复,就会养成习惯了。

    简单的事情重复做,终将成为习惯。


    5接下去看你的行动了

    这篇书评写得有点啰嗦,可我对一件事我必须了解微习惯运作的原理,运用起来才有得心应手的感觉。

    喝过太多鸡汤的小伙伴们,要清楚动力的真面目。

    与其让不太稳定的动力决定自己的生活,不如务实一些培养自己的微习惯来改变自己的生活,无论是学习、生活和工作都可以用。

    我是灵林玖玖,我正在培养我的微习惯,接下去看你的行动喽!

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      网友评论

      • 卡希曦:高考失败,高四后也只由三本提到二本,考研一战初试刚过线,去复试了感觉还差一点,觉得二战有希望,今年考完后整个人都不好了,估分后觉得今年过院校线无望,还没从失败的阴影里走出来。
        也是想借由二战来翻身一次或者说给自己增加一点自信,现实却让人更打击。看到这篇文章感慨很多,希望自己能振作起来,找到新的方向和目标
        灵林玖玖:@卡希曦 好(✪▽✪)
        卡希曦:@灵林玖玖 谢谢亲,打算看《微习惯》来调整下状态。
        灵林玖玖:@卡希曦 亲,加油哦!
      • 0c892f061e10:活下去比什么都重要,谢谢你
        灵林玖玖:@鲨鲨鎏 只要活下去,就会越活越好🌹
      • c6e3046a1268:什么书?
        灵林玖玖: @无所畏惧_3595 微习惯😊
      • 554f66ead955:感谢您把这篇文章送给正处于绝望中的我
        灵林玖玖: @白荏夕 祝福你越来越好🌹
      • 米ka:作为多次失败的考研狗,很能理解,崩溃的时候觉得生活无望,但是还要找动力,活下去比什么都重要。。
        灵林玖玖:@米ka :smile: 因为失败得太多次了,不反省不行了
        米ka: @灵林玖玖 嗯嗯,发现你真的感悟到了不少,向你学习。。
        灵林玖玖:@米ka 生活里有好的变化就是成功,成功有45%是源于习惯,55%是源于动力和意志力。——我倒是蛮认同这句话,可以试着从微习惯开始。
      • 巧笑颜兮美目心兮:我也在读这本书,对于习惯的培养很有帮助
      • 5652c156f100:坚持做好每一件小事,那么面对大事的时候,就不会那么的仓促和毫无目的性
        灵林玖玖:@lihonghu 是的,最主要是的养成习惯,毕竟人的行为45%受到的是习惯的影响
      • 夂夂_:我今年2月开始背单词,每天花半个小时左右。坚持到现在一天都没断过。这次是第二次考了六级,感觉一切似乎都是白费的。经常被别人问:你不是背单词了吗?之类的问题,我都好尴尬。虽然背单词是基础,可是我自己知道我还有好多地方不足。别人每次这么一问,我真的是五味杂陈。
        灵林玖玖:@TAMTAISHUN 额,英语六级不止是背单词这么简单吧,单词只是基础而已,还在阅读、听力和作文,一步步地提高吧。
      • 威廉先森:今天刚考完研究生,我一直认真的走路,希望我能够被世界温柔以待,希望我梦想成真好,
        灵林玖玖:@丿Yasin 祝福哦
      • e71ec4c8031d:深受不自律困扰,今天考研第一天,已经感觉没希望了,向你学习,我也不会放弃改变自己,考研一定要坚持完,然后看情况,准备二战。谢谢你的文章,这一点点光,给了我很大的希望
        灵林玖玖:@赵凌霄 :pray: :pray:
        e71ec4c8031d:@灵林玖玖 谢谢学姐,我一定坚持
        灵林玖玖:@赵凌霄 不要去想结果,坚持考完。
      • 7f44f0dfb1e8:考研今年第三次,估计又黄了,公考三次,司考今年第二次,有时候不禁想自己脖子上顶着这个肉疙瘩干嘛使的
        灵林玖玖:@進擊的老高 没有。不想考了
        7f44f0dfb1e8: @灵林玖玖 作者,有开始第五次吗
        灵林玖玖:@進擊的老高 不要这么想,一个阶段分一个主次出来,认真攻吧。
      • 听城:今天考研:smile:
        灵林玖玖:@听城 明天还要考呢
      • 悠语明:习惯改变一切
        灵林玖玖:@悠语明 是啊
      • 柯骏飞:考研第第四次,失败两次,落跑一次,今天第三次;考执医两次,失败,康复师一次,失败。从看到你的题目开始,我已经想好了第五次考研。我在目标学校里看到了男神的名字。
        柯骏飞:@灵林玖玖谢谢!
        灵林玖玖:@柯骏飞 考研如果是认定了,就好好去规划,好好地准备。祝成功!
      • 慕卿殇:推荐《一万小时天才理论》,《刻意练习》,《异类》。
        灵林玖玖:@北极熊的悲伤 好,谢谢。祝你平安夜快乐!
      • 编码的哲哲:学习方法有问题
      • 3ff636ec3e49:学习了。平安夜快乐!
        灵林玖玖:@小俞生 平安夜快乐!
      • 长点脑子用点心:这广告打的,书卖不掉都开始在各大平台水帖卖东西了……明天我把微信圈的那帮商人喊来
        灵林玖玖:@长点脑子用点心 静等你喊来。
      • 11a650193518:加油,小作家
        灵林玖玖:@夏日苏荷 :pray:
      • startover:看来题主可以拥有八块腹肌啊!!!
        值得学习
        灵林玖玖:@startover :smile:
      • 铁怪易:原来被太多的失败打击得没有信心叫习得性无助,原来我不是一个人,哈哈,会按照你介绍的方法去作些改变,谢谢分享。
        灵林玖玖:@铁拐易 谢谢,积小成多吧,加油哦!
      • 3b8d033134e2:你好 您的文章内容十分不错 带有励志性 请问 您的这篇文章是否在微信公众号上发表过
        灵林玖玖:@Sophialaoda 已发在我的公众号上面:现当代文学讨论,欢迎关注。
      • 李雷川:我失败了两次,第三次忘记确认,今天算考第三次,希望我们努力没有白费。
        灵林玖玖: @李雷川 想再次考的话就找找原因吧
        李雷川:@灵林玖玖 我再次失败。
        灵林玖玖:@李雷川 加油!
      • 25e5bde31cb8:要懂得如何去努力,不要最后成了最努力却最不优秀的那个人
        灵林玖玖:@佩小姐的奇幻城堡 :+1:
      • 书迟:看完了这个书评,真心觉得,生活,学习-习惯就应该用微积分去计算
        灵林玖玖:@书迟 :pray:
      • 此城此警:我曾经考公务员警察考了四次
        灵林玖玖:@鹤城警察 考上了就很好了
      • 后制者:现在自己的感觉就是失败成瘾,仍要无动于衷。好痛苦
        灵林玖玖:@后制者 那就先放下一切,好好地思考自己真正想要的是什么,自己擅长的是什么,你想养成是什么习惯吧。
      • 一人成癮:对这些方法论从来都不感兴趣,因为每个人的环境都不一样,太过细腻反而失真了。运用之妙,存乎一心。没有最好的方法,只有最适合的方法。
        一人成癮:@灵林玖玖 不知道你现在有没有考研成功,只是我觉得一开始你考研的理由是挺随意的,因为别人的演讲,而不是从自己的内心出发,所以会失败也不足为奇。
        无论是微习惯还是大习惯,都是建立在有目的的基础上,而目的是由自己意愿出发的。
        Where there is a will, there is a way.
        灵林玖玖:@一人成癮 对的,我这里推荐也只是一个方法。世界那么大,肯定有适合自己的方法。
      • 一枝油菜花:想跟你说声谢谢,我算是一个能很快消灭负面情绪的人。但无力地是,消极情绪来得也很快,潮涌般地席卷而来,反反复复,想通一个问题之后,新的苦恼又来了,源源不断。有时候感觉自己很累,努力好像也没有一个终点。这两个月开始每天坚持背句子,记单词。我考了研,只考了一次,一次通过,现在在我理想的学校,表面上值得羡慕。从开学到现在,心都没有好好地静过,每天虽然照样哈哈大笑,夜深人静的时候又会想起自己做的一切,有意义吗?我要去追寻下人生的意义吗?各种纠结。坚持每天做某些事,慢慢也变成了我的一种支撑,就算我再烦,还是会把它们先完成,让每天的输入量为正。作用,相信在未来会有所体现。很喜欢你的这篇文章,说了这么多废话,打扰了:kissing_heart:
        灵林玖玖:@第九声 谢谢你的反馈。很多人也是旧的烦恼去,新的烦恼来,但是不要浪费时间,不要浪费人生,每天培养一些微习惯,让自己生活得充实,这样的人生才有意义。祝美好 !
      • Julee_Me:很认同,可以互粉一下吗
      • 鲜香肆益:谢谢你!给我带来了帮助!我会试着去做的!养成了习惯会再来感谢的!我的清单是,每天记一个单词,听懂一句英文句子,写50字日记,弄懂一个会计知识点(一个概念或者分录都可以),我会坚持的!
        鲜香肆益: @灵林玖玖 好的!我会努力的!
        灵林玖玖:@阴影背后的阳光更暖 加油。有一点我在文中没有写,养成一个习惯是66天,不是21天。你试着坚持66天吧!
      • 六一儿童节:我也是习得性无助啊,自从上了大学,我的等级考试都没有一次性过,以至于我定下的目标现在不敢太尝试,太害怕失败了,虽然习惯了。别人都在准备其他了,我还在原地,走了很多弯路。找过原因,可是要战胜自己,从头开始,不容易。
        六一儿童节: @阴影背后的阳光更暖学校要求一定要考过证书才可以毕业,我也以为我可以过的,结果,每次等级考试重来都来了一次,走了很多弯路,对自己越来越没信心了。
        鲜香肆益: @六一儿童节 我也是一样啊,我都大二了
        灵林玖玖:@六一儿童节 最主要是建立自我效能感,可以用我推荐的微习惯试试。
        年轻就是要多尝试,不尝试就完蛋了
      • 7b6ac8eb3b54:有一段时间,我也明显感觉到自己得了习得性无助,身边没有一个人鼓励,靠着自己慢慢又振作了起来,今天发现原来有人和我一样。感谢你写了这篇文章。平安夜快乐!
        灵林玖玖:@Lydia2016 平安夜快乐 :pray:
      • 夏妍妍:我也不知道是什么耶
        灵林玖玖:@夏妍妍 这个要好好想想了
      • 贾明智:虽然结果不尽人意,但是过程学到了很多,这就是考研的意义,跟是不是那块料没关系,75岁的大爷都能考上,一个年轻人差的也许就是那种持之以恒的毅力
        灵林玖玖:@赵小慧很勇敢 毅力,方法,自信心,三者的综合。
      • 行走中的大牙:拖延症患者
        柒笙南音: @行走中的大牙 一样一样🙃
        灵林玖玖:@行走中的大牙 :pray:
      • pawsdust:那为什么还要考呢?为了征服考试的快感,还是觉得自己适合呢
        灵林玖玖:@pawsdust 两种想法都有,但最关键的一点当时不明确自己想要的是什么。
      • dreammakers:我身边的人都有女朋友了,就我没有,不是不想,就是真的没有找到,,
        灵林玖玖:@dreammakers 健身啊,每天做一个俯卧撑啊。你自己想要养成什么习惯?
        dreammakers: @灵林玖玖 微习惯?比如呢
        灵林玖玖:@dreammakers 这个。。。。那你好好和自己谈恋爱吧,培养一些微习惯吧,自己掌握好了,就可以和别人分享,这样多一个和女孩子交谈的谈资了
      • 番茄girl:谢谢你~我与你有着相类似的经历,但我们从来不放弃自己。
        灵林玖玖:@素色咦院 加油
      • 2bf9eaf01b62:有的东西试过一次就知道了,是不是那块料自己最清楚,何必呢
      • 4fea659fb028:坚持就是胜利,这句话好像从不过时,一件事没做好,根源往往是坚持上出了问题!
        灵林玖玖:@中川一郎 这点赞同。
        4fea659fb028: @灵林玖玖 未必胜利,但一定有进步!
        灵林玖玖:@中川一郎 坚持未必胜利,还是审时度势比较重要。
      • 单恋一座城:能不能告诉我为什么非要考研呢
        灵林玖玖:@单恋一座城 可以这么理解。但是看到一些好的单位非要985,211院校的研究生时,心里还是非常的羡慕!
        单恋一座城: @灵林玖玖我觉得除非特别热爱,不然那么做没多大意思,现在变化这么快,机会这么多,可以学得更多。
        灵林玖玖:@单恋一座城 当初的理由是为了读自己喜欢的专业,还有为了工作吧。不过现在都不是了
      • linkin_xiao:“奇妙清单”很好用,也很能促进人,每天早上定下每天的目标,到晚上睡觉前检视自己当天的成果。

        古人说,一日三省呢!
        灵林玖玖:@linkin_xiao 是的。
      • 168efb670231:说到驾照科目二考三次就是永远的痛……
        灵林玖玖:@徐哈哈的呆逼 你是想说你是老油条吗 :smile:
        168efb670231:@灵林玖玖 考到后面我才发现身边一堆老油条😂果然是人以群分……
        灵林玖玖:@徐哈哈的呆逼 有的人就是这样的啊,还有考五次的呢
      • Sartner:考研为了啥?如果是为了能够找个好工作,还是算了吧。
        灵林玖玖:@Sartner 哈哈。。
      • Jlanglang:考不上说明你兴趣不在这,动力不足。
        灵林玖玖:@Jlanglang 找到自己真正想要的事很重要,现在我找到了。
      • _异类:我想说听懂印度人说的英语比听懂美国人说的英语难多了好吗?他们有口音的。
        灵林玖玖:@_异类 不好。
        _异类:@灵林玖玖 所以,一开始就设定一个比较高的目标这样好吗?
        灵林玖玖:@_异类 印度人的发音和美国人发音不太一样,比较难听懂。
      • 陈皮朵娃:嗯,不错的书。
        灵林玖玖:@陈皮朵娃 :smile:
      • cd1866ea3e7d:加油!
        灵林玖玖:@Leegy :pray:
      • 41f923684464:我觉得我有和你一样的障碍
        灵林玖玖:@猫猫花a 我也曾经走歪过,才会失败那么多次。但是,没有关系,及时修正就好了。
        41f923684464: @灵林玖玖 我走歪了
        灵林玖玖:@猫猫花a 我已经走出来了,用微习惯的方法,培养自己每天行走,阅读,学英语。你也试试吧,不要去想结果啊,自信心的,只是每天坚持做。
      • c0ec2a373381:列个清单来试试
        灵林玖玖:@桃子桃桃 对啊,你要列的想培养成的习惯,然后有一天你有其他的事占了你很多时间和精力你也能完成的量。比如我的就是每天走1000步,记一个英语单词,看2页纸质书。
        c0ec2a373381:@灵林玖玖 嗯,就列自己最想做的,量又是可接受的吗
        灵林玖玖:@桃子桃桃 可以的,不要超出四项哦!
      • 小狮子大大:跨专业考研,跨专业司考,没想到都过了,可是就是因为这样子,身边的人好像都觉得我无所不能,而今年校招找工作我却很挫败,秋招结束了而我还没定下来,现在也不想面试,就跟你当时不想考试了一样,心好累😭😭😭😭
        灵林玖玖:@阿变姑娘 有一点你要想明白:结果不是你能决定,比如找工作真正能决定的是那些面试官啊,你能做的是收集信息,让自己的努力尽量往好的结果上靠。有时,随缘的心态挺好的
        小狮子大大:@灵林玖玖 最怕努力之后没结果,感觉都快得抑郁症了,各种迷茫和焦虑
        灵林玖玖: @阿变姑娘 有些事的结果不是自己决定的,想想自己努力过就好。
      • 此人已经消失:怎么说呢,我觉得只要用心学习,找对方法,考试通过应该不难,可能你的基础没有打好吧
        灵林玖玖: @戈薇丝🙏
      • 神盾局特工梅:考研两次失败,国考一次还没出成绩。每天在单位都在想这毕业两年加大学四年是不是白过了,我的出路在哪,再这么待下去,时间一晃而过,对于女孩来说时间太重要。有时候单位里重复的单一工作太多,可能就是不够努力吧,自身的惰性太强,一起加油。
        神盾局特工梅:@灵林玖玖 嗯,新年要养成新习惯
        灵林玖玖:@神盾局特工梅 试试微习惯的方法吧
        灵林玖玖:@神盾局特工梅 了解你真正想要的是什么很重要,我已经走出迷茫期了
      • bc8ea0a0799a:我是一个很不坚持的人,准备试试这种方法,谢谢:stuck_out_tongue:祝你越来越好
        灵林玖玖: @水丽芳 🙏
      • 蓝色精灵宝宝:考过公务员好多次了,都进面试,都失败了。 这个微习惯我很赞同,我现在正做着呢,每天晚上倒立一分钟,锻炼腹肌的动作40次。练字临摹字帖一张纸。坚持7天。
        灵林玖玖: @蓝色精灵宝宝 加油🙏
      • b7c15ba5f804:跟你一样,考研三次;公务员三次,一场笔试第一;职业资格两次;学习不能持续,工作总是被叼,但从未放弃向前走,加油,向作者学习。
        灵林玖玖:@zefantic 加油!
        b7c15ba5f804:@灵林玖玖 那祝贺你了!我是一直在反思,到总是对不上上级思路,很心累,想换工作,但是因为这样的缘故就不甘心,一直在坚持。
        灵林玖玖: @zefantic 要懂得反思自己,我的工作受肯定的多
      • 你期待的温柔世界:在失败的时候,我们都会变得更优秀!
        灵林玖玖: @安静写会字 是的🙏
      • 72a530cc33ca:其实不是说什么天生就能咋样 有些东西还是靠努力 我相信越努力越幸运🍀🍀🍀!
        灵林玖玖: @Prejudiceblack 加油👄
      • ThingLin:谢谢
        灵林玖玖:@ThingLin 😄
      • 静默等你:我是专科毕业,可是我想升本然后读研究生。可是我现在25岁读全日制的研究生怎么赚钱养自己,家里是不可能给我钱的了
        胡先森在路上:@静默等你 研究生有工资的,养活自己不成问题
        34f4300baa57: @静默等你 我也不知道家长同不同意。
        34f4300baa57: @静默等你 我现在也是专科。大二准备专升本,也想读研究生,因为我一直觉得我从前读书不认真,我还是想多读读书。并且多学多了解我喜欢的东西。为了以后我喜欢做的事情做准备。
      • VilenEera:希望你能摆脱这种情绪
        灵林玖玖: @VilenEera 额,你肯定没有看完文章
      • paheir:知行合一
        灵林玖玖: @paheir 🙏🙏🙏
        灵林玖玖: @paheir
      • d34d10a60ff4:加油!
        灵林玖玖: @任性的女孩子 🙏
      • 暖空微凉:希望你以后能越来越好。
        灵林玖玖: @暖空微凉 心地善良的菇凉,谢谢你😊
      • L旭缘:喜欢
        灵林玖玖: @初七八 🙏
      • 姜江江江:微习惯
        灵林玖玖: @焦麒儒 是的
      • 寒生默默:明天还考不?
        灵林玖玖: @寒生默默 鸡汤喝多了
        寒生默默: @灵林玖玖 为什么坚持?
        灵林玖玖: @寒生默默 不
      • 迎春花阿班:这么好!!我要看看??
        灵林玖玖: @迎春花班班 额,只有纸质书
        迎春花阿班: @灵林玖玖 有电子书,可以分享么??
        灵林玖玖: @迎春花班班有理论,也 可以操作的书,推荐哦
      • 沐云澈:加油!
        灵林玖玖: @薛冰澈 🙏🙏🙏
      • 知识计划:⛽️
        灵林玖玖: @艾伦ZJ @艾伦ZJ 🙏
      • 落伊:不错,准备入手这本书看看
      • 落伊:不错。入手这本书看看
        灵林玖玖: @芊墨墨 132页,两个小时可以看完🙏🙏🙏
      • bcf8e4411d0b:先收藏这里明天:eyes:
        灵林玖玖: @hlnds 🙏🙏🙏
      • 放牛小二郎:写的好详细,
        灵林玖玖: @吕志凯 其他方面也可以试。考试之前不要想结果,这个不是你决定的
        放牛小二郎:@吕志凯 今天考研,感觉把握不大,如果再考,一定试试你的方法
        灵林玖玖: @吕志凯 额。。。没有时间看书,可以直接看我的文章啦😄
      • 清竹的小世界:加油
        灵林玖玖: @李青竹 谢谢😊
      • lekli:鼓励鼓励
        灵林玖玖: @lekli 谢谢😜

      本文标题:024考研四次失败,我拿什么重新开始呢?|《微习惯》

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