早上起来，肌肉还有点酸痛。无疑，我过了一个充满焦虑的周末。
周四收到好友丹丹的信息，她说临时有事，问我是否可以去代四节课，其中两节是舞韵瑜伽。刚开始我有点犹豫，因为我从来没有学过舞韵更没教过，但是鉴于自己有瑜伽基础，在丹的鼓励下，我就接了。于是从周四开始，我一直想找个时间好好扒下网上的教学视频。这个事情一直拖到周六，临近晚上上课前的四小时。
周六下午，我预约了附近的舞蹈室。舞韵瑜伽确实不太难，由于有基础，我花半小时就把晚上要教的前半部分练熟了。想到周日晚上的肚皮舞课面对的是基础较好的会员，我又复习了一个组合准备到时教。
当我真正投入到准备工作时，焦虑慢慢减少了。现在想起来，之前的担心完全没有必要。
当我到了健身馆，会员看到是新的老师，知道自己学不完整只舞蹈，于是都要求我教基本功，包括瑜伽课和肚皮舞课。所以，我之前的准备没有派上用场。由于基础还比较好，在课堂上我把自己平时练习的随便拧出几个就上完一节课了。
而这个周末让我产生焦虑的，还有来自工作上的压力。工作群里天天在催进度，工作似乎永远都做不完。本来这个周末想好好放松一下，结果周末都在加班，除了周六下午。
我发现，焦虑源于对某件事情失去掌控力。也可以说，是出于对未知的恐惧。
周六早上好友发来信息，说她又失眠了，失眠已经是她的常态。她跟我说，工作压力大，又看不到前途。自己成长慢，有一种漂浮不定的感觉。
作为闺蜜，我很想马上飞去深圳好好抱下她，但是工作太忙，我只能对着手机屏幕给予她一点安慰。
现在很多朋友都说自己很焦虑，焦虑已然成为我们年轻人的常态。正如我好友所说的，因为心中有一种漂浮不定的感觉，正是这样的感觉，让我们产生了焦虑。
焦虑并不可怕，不要试图去打败它。只要控制得当，焦虑反而是成长的加速器。
我们要做的是，不要在焦虑中自暴自弃，而是在焦虑中慢慢成长。
焦虑分为短期的和长期的。就比如我自己周末代课的经历就是一个短期的焦虑，事情过去，焦虑就会消失。而有些焦虑是长期的，就比如工作上的压力，工作看不到前途，生活失去方向才是当下很多人焦虑的原因。
我觉得，要控制焦虑，无论是长期的还是短期的，方法都是一样的。
秘诀就在于做。行动起来，不断学习，慢慢进步，才会让生活的掌控力增强。
所以，在努力工作以外，可以发展一些其他方面的技能。每个人的潜力都是无限的，无论学什么，当我们投入大量的时间和精力进去，那些平日的焦虑根本无暇顾及。
除此之外，每天锻炼身心，是应对焦虑最好的方法。
无论平时多忙，我每天都会做的事情是读书和晨练。
有人说:“唯读书与运动不可辜负。”这句话太对了。读书和晨练都可以让我的心慢慢平静下来。在一天之中有3个小时让自己独处，回归内心，感受平静。
很多人的焦虑，还来自于周围他人的眼光，和自己内心过多的欲望。与身边朋友攀比，或是想要的东西太多，都会产生焦虑。
当下要做的是抛开杂念，关注自己，回归内心。每天进步一点点，就够了。
就算没有进步，但是自己不在乎，就是最好的状态。
晨读感悟:放过自己吧，不要试图去打败焦虑
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