区分想法与现实

          区分想法与现实

自动思维的普遍性

自动思维与情绪的即时关联

      行为的激活与行为试验

1行为重建的实质

非单纯外显行为的改变

行为的改变带动认知和情绪的变化

在个案概念化基础上展开

2行为激活

头脑风暴

行为利弊分析

行为清单

3行为试验

设计

观察视角

记录与测量

评价与学习

        解决问题与技能训练

来访者往往在问题情境中缺乏解决问题的方法和技能

解决问题的认知途径

技能训练常常以针对来访者缺陷的技能和方法发挥作用

        利弊决策与成本效益分析

决策问题常常日常咨询中常见的主诉

有效的决策取决于详实的信息评估和理性的判断

利弊积分法可以成为解决决策问题中的参考

成本效益分析在对自动思维和信念评价与重要中常常有较好的效果