心流体验

心流体验，可以从工作、生活和人际关系这三方面来创造。首先，不要把工作当成让人讨厌的必须之事，而是把工作当游戏。你可以自主定义目标，创造价值让工作更有意义。通过把大目标拆解到几个能自我反馈小目标，来调整任务的难度。同时改进工作流程，找到省时又高效的方法。这样，把工作当成游戏，它就变得很有趣。

然后，在闲暇时，用主动式休闲创造好的生活体验。通过记录活动感受，发现你的爱好，找到能够帮你获得有益体验的活动。然后增加这些能让你投入精力的活动，减少其他活动时间。让主动式休闲填满你的休闲时光，你的生命体验就可以大幅度提升。

最后，在人际互动中共享目标。不管是在家庭中、爱情中还是跟朋友在一起，必须要付出精力，关心别人的目标，然后找出自己与别人一致的目标。团体中的精神熵很容易带来冲突，所以在人际互动中，要保持清晰的沟通，给对方即时反馈，减少误会。同时，为你们的关系发掘新的挑战，增加一些复杂性，了解别人身上更深的思想，开发一些大家都愿意参与的新活动，这样才能创造更多人际关系中的心流体验。

如果你对马斯洛需求理论有了解，听到这，你可能会发现，心流体验与马斯洛所说的“巅峰体验”有些类似。马斯洛认为，人类的需求是一个金字塔型的结构，处在塔顶的也就是最高级别的是“自我实现”需求。如果一个人达到了自我实现的境界，就意味着他的基本需求全部得到了满足而且完全实现了自己的潜能，成为了理想中的自己。这样的人经常会体验一种极度愉悦和满足的感觉，就是所谓的巅峰体验。