2019年1月5日 23时38分52秒，小寒
「小寒大寒，冷成冰团」。
小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，常有「冷在三九」的说法，而这「三九天」又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》：「十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。」小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，「小寒」一过，就进入「出门冰上走」的三九天了。
《黄帝内经·四气调神大论》说：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬季养生的大原则就是避寒，医圣张仲景在《伤寒杂病论》中就警示后人，许多疾病的起源都是“伤寒”。
冬季是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
小寒后早起喝老姜汤，是很好的助扶阳气、温经散寒、暖中和胃的选择。
小寒艾灸则是固扶元阳、益真火、养肾气、冬藏阳、增益三阴之阳的佳选。穴位可选择几个养生大穴：神阙、命门、大椎、关元、足三里、三阴交、太溪、商丘等。
小寒的气候特征
终之气(小雪/大寒 11.22/01.20)
客气：太阴湿土——寒湿合化，则降温多雨雪
主气：太阳寒水——客气克主气，为相得
在泉：太阴湿土——湿浊之气（主管下半年）
中运：火运太过——火热之气
太阳寒水司天则太阴湿土在泉，土能制水，故土气滋润，水流丰盛，太阳司天则寒水与客气加临于三之气，太阴在泉则湿土之气下加于终之气。水湿相合而从阴化，万物因寒湿而发生变化，人体因此也会出现水饮内蓄、腹中胀满、不能饮食、皮肤麻痹、肌肉酸痛、筋脉不利，甚至浮肿、气血不行而生阻碍等病症，多注意梗住及心脑方面的问题。
对人身体产生的影响
小寒节令进入戊戌年的终之气的最后15天，从大寒开始则是新的一年己亥年。小寒、大寒代表一年之中最冷的时段，加上今年太阳寒水司天、太阴湿土在泉，也就是寒湿在小寒后会比往年更明显，虽说全年中运为火运太过，但在小寒后被寒湿所压制，就是起作用也是很短暂的或只在局部起用。
在今年小寒后人们往往易患心胃生寒，胸隔不通利，心痛，痞塞胀满，头痛，无故悲伤，时常会眼前发黑，甚者会晕倒，食欲减少，腰雅疼痛且屈伸不利等病症，要避免风寒湿。另今年患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患「中风」者增多。
中医养生认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓「血遇寒则凝」，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
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