舞动静心打卡D7/R41(每轮7天·第41轮第7天/总第287天),完成✅。
罗素(Bertrand Russell,1872—1970;英国数学家、百科全书式思想家;二十世纪西方影响最大的学者和社会活动家; 1950诺贝尔文学奖获得者),在他的著作《幸福之路》(又译《我所理解的幸福》)中,提到关于精神自律、主动用意识去影响无意识的作法,一起来看:
罗素(Bertrand Russell,1872—1970;英国数学家、百科全书式思想家;二十世纪西方影响最大的学者和社会活动家; 1950诺贝尔文学奖获得者),在他的著作《幸福之路》中,提到关于精神自律、主动用意识去影响无意识的作法,一起来看:
『精神自律』,就是在合适的时间思考事情的习惯。
这种习惯很重要,首先是因为它会让你不用花很多心思就完成日常工作,其次是因为它可以治疗失眠,最后是因为它可以提高决策效率,增长决策智慧。
但这种方法不会触及潜意识或无意识层面的东西,并且当问题严重时,除非解决方法可以到达意识层面之下,否则该方法将不起任何作用。
心理学家们针对无意识对意识的作用做了大量的研究工作,但有关意识对无意识的作用问题却研究得很少。然而,在心理卫生这个话题上,后者却是极为重要的,并且,如果想让理性的信念作用于无意识领域,就必须了解这方面问题,这点尤其适用于忧虑问题。
一个人很容易自己告诫自己,即使发生了种种不幸,也没什么可怕的。但只要这仅仅是一种意识上的信念,就不会作用于夜间,不让你做噩梦。我个人认为,如果尽心尽力了,是可以将有意识的想法注入无意识中去的。
大部分无意识都是由曾经非常情绪化的、现在被藏了起来的有意识的想法组成的。
有意识地隐藏是可能的,通过这种方式就可以利用无意识做很多有用的事。
例如,我发现,如果我必须就一些相当艰涩的题目写些东西,最好的方法就是用几个小时或一天的时间绞尽脑汁地想,能想多深就想多深,最后将工作丢下,告诉自己说,工作在秘密进行。几个月后,我会有意识地回到那个题目上,那时我发现我的工作已经完成了。
在发现这个技巧之前,我会因为工作毫无进展而连续数月焦虑不安,这种担心没有帮我解决任何问题,还浪费了几个月的时间。而现在我就可以用这段时间做别的事了。
焦虑的过程也很相似,当受到不幸的威胁时,应当严肃、认真地想清楚最坏的情况可能是什么。正视可能发生的不幸,用一个充分的理由让自己认为不管怎样,也不会发生这种最可怕的事。总会有这样的理由,因为个人身上发生的事,最坏也没有宇宙般无限的重要性。
经过一段时间对是否会出现最坏情况的持续观察,并且真正地说服了自己“根本没有多糟的事”之后,你会发现你的忧虑已经被减到了最少。可能需要让这个过程重复几次,最终,如果你能在最坏的可能性面前不做任何逃避,你会发现你的忧虑全都没了,取而代之的是愉快的心情。
这是为了避免恐惧而采取的一般性技巧的一部分。
忧虑是恐惧的一种形式,而所有形式的恐惧都会产生疲劳。懂得如何才能不恐惧的人,会感到日常生活中的疲劳被极大地减少了。
伯特兰·阿瑟·威廉·罗素(Bertrand Arthur William Russell,1872年5月18日—1970年2月2日)我是水沐,在智者先人的著作里,我们常常发现奇妙,以及我们可以继续延展思考的部分,比如罗素所说的『精神自律』,其实就是大白话中,我们日常说的“该干啥的时候干啥”,只不过因为沾了“精神”二字,显得格外深奥。
由此,我们也了解了,『精神自律』既是一个关于『行为』的选择,还是关于重复所选行为、我们因此收获『习惯』……
都说习惯塑造人生,同样,不良习惯如不加以修正,就会反噬。
也所以,去向『幸福』的必由之路之一,一方面,是更深地了解我们自己,在行为层面养成助益我们生命更长远发展的“好习惯”;另一方面,在读懂了潜意识每每给我们的提醒后,如果能够主动创造可能,反过来用意识去影响我们的无意识(潜意识)。
前者是解锁我的认知与身体,后者用于探索与二次创造我们的生命,以更清醒、成熟的心态,去向幸福。✨✨
文末,请允许本沐用最有感的罗素金句作结,愿我们一起启程自己人生的《幸福之路》,同样拥有更多解模式的幸福人生——
1.参差多态,乃是幸福的本源。
2. 即使真相并不令人愉快,也一定要做到诚实,因为掩盖真相往往要费更大力气。
3. 幸福的奥秘在于:让你的兴趣尽量广泛,对你关心的人与事表达出更多友善。
4. 所有最幸福的人,过的是忙碌和孤独的日子。
5. 生命是一种概率,我们只是尝试着使这个概率变得更好。
6. 生活是一种充满快乐和希望的冒险的活动,这种活动是基于建设的愿望,而非保持自己的所有财产或是获取他人的财产的欲望。
——伯特兰·阿瑟·威廉·罗素(Bertrand Arthur William Russell)
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