有位中年人觉得自己的日子过得非常沉重，生活压力太大，想要寻求解脱的方法，因此去向一位禅师求教。
禅师给了他一个篓子要他背上，并指着前方一条坎坷的道路说:“每当你向前走一步，就弯下腰来捡一颗石子放到篓子里，然后看看会有什么感受。”
中年人就照着禅师的指示去做，他背上的篓子装满石头后，禅师问他这一路走来有什么感受。他回答说:“感到越走越沉重。”
禅师于是说:“每一个人来到这个世界上，都背负着一个空篓子，我们每往前走一步就会从这个世界上捡一样东西放进去，因此才会越走越累。”
中年人又问:“那有什么方法可以减轻人生的负担呢？”
禅师反问他说:“你是否愿意将名声、财富、家庭、地位拿出来舍弃呢？”
那人答不出来。
禅师又说:“每个人篓子里所装的，都是自己从这个世上寻求来的东西，你要想减轻负担，就必须甘愿舍弃这些身外之物。”
我们常常感叹:“活得好累！”为什么会累呢？回头想想，当初我们来到这个世界时，赤条条毫无负累，但随着年岁的增长，阅历的丰富，我们背上的负担却是越来越沉。为什么？因为我们都想要！名声、财富、家庭、地位……通通要往自己的背篓里装，能不累吗？
其实，再想想，当我们要离开这个红尘时，这些身外之物是一样也不能带走的。因此，要想活得轻松，最好的办法就是把自己背篓里的那些身外之物，一件一件拿出来扔掉，直到和我们当初来到世上时一样空无所有。这就是老子所说的为道日损。要想得道，就必须损，即减少欲望，减少身外之物。
身外之物
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