生活中，我制定了好几次减肥计划，经常被一顿烧烤，一顿火锅给毁了，减肥最终还是失败了，看着电子秤上的数字，简直欲哭无泪。
到底怎么办呢？怎么减肥呢？首先我觉得还是我的意志力不够，今天借着减肥来说说关于意志力的那些事。
好几次出现过这种情况，好不容易坚持3天吃素了，一称体重，看到数据，减了2斤，进步挺快的，这时候往往就容易放松管理自己，先奖励自己大吃大喝一顿。不知道你在减肥时候是不是也有这种情况，反正我在减肥时经常干这种事情，坚持吃素食几天，减肥有点效果，然后就放纵自己，狠很地吃一顿，结果，三天努力全白费了。
其实这时候，我应该多提醒自己，我离自己设定的目标还有很远的路呢。大吃大喝一顿，要花多少小时的运动才能减掉，可能之前的努力都白费了。在家饥肠辘辘的时候，不小心顺手就拿了一块蛋糕就吃了，吃完就后悔了，但是后悔过后就想：反正一块也是吃，几块也是吃，不如破罐子破摔，索性把所有的蛋糕都吃了，我是经常干这事。
其实不只在减肥时候经常这样干，很多时候都这样，一旦做一件事遇到困境，暂时看不到希望，干脆就破罐子破摔，不干了。
那怎么避免这种情况产生呢？
很简单，分二步就行了。
第一步，在吃完第一个蛋糕的时候，这时候满脑子肯定是后悔、懊恼。不妨想象一下吃一块蛋糕会产生什么样的后果，可能是你需要再运动一个小时，但是你能运动一个小时吗？不能的话那就别吃了。
第二步，后悔也没有用，努力去行动，改变当前现状。出去跑步半小时来消耗掉自己吃的这块蛋糕的热量。
重要的问题来了，减肥期间自己吃的像非洲难民，这个时候就特别怀念烧烤火锅等等，当你站在烧烤店门口，看着那么多的烤串，你是选择进去呢还是进去呢？进去了，减肥计划就完蛋了，不进去吧又口水直流，这时候，怎么办啊？此刻真的很纠结。其实这时候你可以对自己说：我可以进去吃烤串，但是等10分钟，这10分钟先远离一下烤串店，这10分钟先自己思考一下，10分钟后再进店。也许你这10分钟的思考就让你远离吃烧烤的想法了，如果10分钟后还是想去，那就再给自己10分钟时间，几个10分钟后，看看想吃烧烤的想法还是那么强烈吗？
减肥全靠意志力，其实除了减肥，别的事情也一样。
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