下犬式进入,右脚向前迈一大步,来到双手之间,右小腿垂直于地板,左腿大腿面贴地,髋部下沉,屈左膝,左腿小腿垂直地板。
右手抓左脚脚趾或者脚背,左手举过头顶,抓左脚脚背。
胸腔上提,上背部做后弯。
在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化,遇见更好的自己。
高级体式的简单描述仅作为自己练习的记录,后期会继续完善,请朋友们不要私自练习,最好在老师的指导下练习。
下犬式进入,右脚向前迈一大步,来到双手之间,右小腿垂直于地板,左腿大腿面贴地,髋部下沉,屈左膝,左腿小腿垂直地板。
右手抓左脚脚趾或者脚背,左手举过头顶,抓左脚脚背。
胸腔上提,上背部做后弯。
在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化,遇见更好的自己。
高级体式的简单描述仅作为自己练习的记录,后期会继续完善,请朋友们不要私自练习,最好在老师的指导下练习。
本文标题:高级体式25—鸽王式四
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wmxviltx.html
网友评论