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高级体式23—鸽王式二

高级体式23—鸽王式二

作者: 粉泪无痕 | 来源:发表于2021-10-03 11:22 被阅读0次

在鸽王式一的基础上,双手举过头顶抓脚趾,加深肩膀以及胸腔的展开。

在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化,遇见更好的自己。

高级体式的简单描述仅作为自己练习的记录,后期会继续完善,请朋友们不要私自练习,最好在老师的指导下练习。

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