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时隔一年，我的第二本书，也是第一本干货书，终！于！出！版！了！
2年前自己出第一本书时，读者就问我：你为什么叫“用时间酿酒”？
当时我的解释是：人生似酒，越酿才能越香。
老实说，自己第一本书的内容和笔名的关系并不大，但正是在那次深入思考自己笔名的意义后，写一本关于时间管理，关于思维成长的书便成了自己的一个梦想。
张小娴说：“时间是个有趣的过程，你永远不知道它会怎样改变你。”
这两年来，自己一直专注时间管理、精力管理、思维成长领域的学习，走了很多坑，也摸索出了不少实用的方法。
每次谈到时间管理，都有很多人会将它和机械挂钩，认为时间管理的目标就是为了把人打造成机器人，为了效率不停的奔波，追求无时无刻的工作。
但时间管理发展到今天早已经抛弃了效率至上的观念，恰恰相反，如今的时间管理更加强调个体自由的发展。
说到底时间管理只是一个方法、一个技能，帮助我们提高效率，充实我们的生活而已。
也不知道从什么时候开始，时间管理变得越来越冗杂，同样的一个道理，不同的讲师稍微换个切入点就能产生多种说法，这便让很多不懂时间管理的朋友对其望而却步。
比如我们经常说的三只青蛙，不懂得朋友就会一头雾水，怎么时间管理和青蛙扯到了一起，其实它指的就是每日待办的三件事，之后该方法又被扩展成ABCDE法则等等。
虽然叫法不一，但本质上都殊途同归，所以在《反本能2：如何对抗人性弱点》一书中，很多理论自己会从源头讲起，帮助大家掌握其核心，从而避免掉入名词的陷阱。
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互联网时代，大家获取信息的难度越来越低，但与此同时，信息碎片化的程度却越来越高，碎片化的学习也逐渐成为一种趋势。
关于碎片化学习的本质，有人说就是要把破碎的知识给连接起来，他们把碎片化的知识比喻成一个打碎的花瓶，满地的碎片就是他们要学习的知识。
学习的目标就是把每一个碎片都找到，然后将其粘连起来恢复花瓶的原状，从而窥探到事情的原貌。
这样做并没有错，但我觉得，所有的碎片化知识更像是一块块形状不一的积木。
我们学会任何一招手里就会多一块积木，学的越多手里的积木自然也就越多，但最终的目的不是为了还原某个固有形状，而是鼓励大家充分发挥个人的创造力，拼凑出不同的形状。
也就是说，同样数量的积木，有人能够拼成一条马路，也有人可以搭建一栋小屋，在拼凑的过程中加入大量个人的思考，在反思、学习的过程中遇见一个更好的自己。
就比如在《反本能2：如何对抗人性弱点》一书中，我分享的很多原理方法，它们就像一块块积木，加上我的思考和理解，我用它们写出来《反本能2》一书。
但每个人的情况不一样，当你获取到这些积木时，不能照搬照套，必须结合你的实际情况做出调整，融入自己的思考后，最终形成一套独属于你的方法论。
至于如何判断某个方法是否适合你，答案很简单：做实验。
比如早睡早起这件事，当你不知道这样的作息对你是否有帮助时，不妨用数据来说话，通过连续两周详细的时间记录，看看不同作息情况下的产出。
坚持一周早起，看看当周的产出，
再坚持一周不早起，看看当周的产出。
如果后者＞前者，这就说明早起目前并不适合你，你的重点应该放在其它提高效率办法上。
如果前者＞后者，就说明早起对你是有帮助的，养成良好的早睡早起习惯便是你当前要克服的关键。
做实验这招看似简单，甚至笨拙，但非常实用，不仅可以用在判断你是否适合早睡早起上，当你学到任何一个新的技能，新的方法时，都是通用的。
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最后，说个不少人对我的误解：我从小就很自律。
参加线下活动分享完后，经常会有听众问我：“酿酒，你是不是从小就很自律吗啊？”
每一次，我都用尽了全力在摇头....
刚开始写作时，我并不自律，反而是因为自己非常不自律，比如熬夜刷剧、早晨赖床、做事拖延……
觉得这些习惯严重影响了我的生活状态，所以，我尝试学习有关时间管理的知识，以此帮助我变得自律一些。
在学习的过程中，我就发现时间管理并没有想象中简单，想要解决生活中的某个问题，只依靠一个方法或一个理论是很难实现的，必须通过一系列方法的组合运用。
相信大家都会有这样一种感觉：每次看“干货”类的文章都会觉得收获颇丰，但执行起来却总是发现有各种问题，不是难以开始行动，就是很难坚持下去，这是由学习的不系统性造成的。
比如，一些时间管理方法能帮助大家更好地开始行动，但在执行过程中却发现后期的坚持很难，最终只能放弃；又或者是在坚持的过程中，专注力不够，效率依旧低下。
所以，系统地学习便成了关键。
在《反本能2：如何对抗人性弱点》一书中，针对改变过程中遇到的诸多困难，自己总结了“六大力”，分别是决胜力、启动力、持续力、专注力、适应力、改变力。
比如针对拖延症，用决胜力唤起我们行动的力量，用启动力迈出行动的第一步；而当行动开始后，我们就需要考虑如何做到持续行动以及如何高质量地行动，这时候我们就要从持续力和专注力入手，帮助丢掉三分钟热度。
之后再配合适应力与改变力，在精力管理、思维升级上进行突破，六大力层层递进，缺一不可，最终形成一个良性循环，帮助大家实现持续性的高质量行动，变身自律达人。
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写到这，相信很多人可能会问，为什么你的新书作者是刘船洋，因为....
我本名就是刘船洋啊，哈哈哈哈，用时间酿酒是我的笔名~
也相信很多人会问，为什么你书的名字叫做《反本能2》？和《反本能1》有什么关系？
原因很简单，这本书是出版社出的一套系列书籍，叫做UP赋能系列，《反本能2》是其中一本。
至于“反本能”，我的理解并不是说要与本性无休止的对抗，整个人生都处在战斗的状态当中，而是强调真正认识它，全面了解它，从而找到阻碍我们发展的关键因素，最终找到改变的突破口。
碎碎念说了这么多，发一下新书《反本能2：如何对抗人性弱点》的详细目录，感兴趣的朋友可以看看。
从第一本书《丢掉玻璃心》，到如今《反本能2：如何对抗人性弱点》出版，两年时间，我不敢说自己的文笔有多大提升，更不敢说自己的认知水平有了质的飞跃。
但可以保证的是，每一个阶段的我，都做到了全力以赴，都付出了百分之一百的真诚，将所学知识毫无保留地分享出来。
我一直认为，写作不单单是“说”，更重要的是与读者的交流，并在交流的过程中快速迭代，飞速成长。
借此机会感谢写此书时，曾经给过我反馈和帮助的朋友，也希望更多的人参与交流，欢迎批评指正，大家共同成长~
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