27/28 第19期早睡早起加油团第二周总结

第19期早睡早起加油团第二周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起。晨读、冥想、日记。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

睡更早起更早。早晨时间变多。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

星期五晚上缺少计划，睡着比较晚。

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

可以写写运动作业之类的。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡更难。事情没做完容易拖延。

这周感悟是每天早起早睡渐渐会变成生理习惯，到点自然困，自然醒，就比较好啦。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

都挺好，尤其是相互提醒监督机制，棒棒哒。

如果把每周的分享和课程一周汇总成一个链接之类的就更完美了。

5.下周的早睡早起目标计划？

十点半睡，五点起。晨读（加入一点英语计划）、冥想、日记。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党坚持比较好，起得早，希望下次出来分享分享早起心得。

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

不知是不是因为手机内存满了，语音之间有点串。下午在书店听完很有启发。

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这一周最明显的变化就是早上在五点半闹钟前半个小时就会自然醒来。因此起床时间变成了五点。

之前的老大难问题早睡也毫不费力解决了。不到十点已经感觉到困意，十点半准备，十一点入睡的计划基本成为身体所需。

早起三件事，读书、冥想、写日记，形成了规律。

因办公地点变更，吃了一个星期顺路上的有家便利店早餐，选择少了很多，包子、鸡蛋加豆浆，也十分满足。

不用提前去取报纸、打开水、浇花、写日期天气，早上又悠哉多出半个小时。

早睡早起变成了身体自然的节律，这种感觉细细体会，真是挺棒的。