从此刻我感觉开始写起

文/菇凉

摄影/小叶子

前几天写了一篇关于日更的文，大意是要每天写点什么，可以写当下的工作与生活，写当下的开心与难过，写难忘的美食与回忆，写曾经的点滴与未来的期许。

不管是对过去的总结，还是对未来的规划，或者是当下的感受都能成为我们日更的素材。林老师评论说日常都是写作的素材，但要选角度，有切入点，并且在描述的基础上加以提升。

对此我深以为然，我很多日更都是记录生活日常，但也都是碎碎念，没有切入，更没有在描述的基础上提升。就是我手写我心罢了，写了三年也没任何大的收获。

唯一的收获就是平静，写时的踏实与放松。不管怎样，我想有这么一个平台可以供我写点什么，胡言乱语，不管好与不好，都包容我，可以偶尔回忆回忆过去。就足够了，写下去才是最重要的。

昨天读了一篇文章，觉得收获颇多，正中了心怀，说到了心坎里。正如冬日里暖阳一般，给人温暖与力量，迸发出新的生机与勃力。

作者从小读书，写日记。长大后，写作，出书，现在带领书写课程……用将近30年生命在实践“书写”这件事的人，深知：阅读和书写，真的可以令灵魂不寂寞。

大概所有爱好文字的人们都有曾体会过：沉浸在文字世界里，一笔一画镂刻出当下的宁静，还有，和自己在一起的踏实。在略显浮躁的当代社会，书写是一剂温柔人心的补药。

我觉得书写不仅是与灵魂对话，与心灵合一的过程，也是一种抚慰灵魂的方式。

作者写了几十年，就算去旅行也会拿个笔记本，虽然写作。所以提出一个书写的方式，就是从“此刻我感觉……”这几个字开始写起。狂野写作、自由书写、狂写乱画、心情涂鸦，都可以。

心流一旦启动，就如同进入生命的河流……遇见那个被遗忘许久的自己，那个从未放弃、想要活出自己光彩的灵魂。就像余华说过的，写作的唯一捷径就是一个字：“写”。

写出潜意识：当一种情绪和感受，能被文字准确描述出来，就相当于被深深看见”。它只需要被看见，就能被疗愈。

作者说看见了曾经受伤的自己，心里就有了更多空间，来容纳当下的发生。当我让那些不愉快的记忆流淌过去，我才有安宁的心，在这段新关系里，创造不一样的品质。

每个人的心里，塞满了来自过去的记忆，那些记忆，让我们受苦，活得沉重。当你用书写仔细盘点、清理过它们，重新看见它们，疗愈就会发生。

当清走了堵塞的记忆，心里的空间就增大了，可以容纳下此刻的美好。

时常代领学员通过隐喻的方式，使用心灵的语言，靠近自己。

比如最近的你，过得怎么样？你感觉自己内在的状态是什么样子的？

如果有一个画面、意象或是物体，可以去形容描述你的内在，那会是什么呢？

很多人都说隐郁一些出来，就有一种常舒一口气的感觉，其实大多数人没有那么害怕自己内在“有”情绪和感受，我们恐惧的可能是：

明明知道，有个东西在心里头“搁搅”，却不知道它是什么，也无法去感知它的样子，但是通过书写，就能让自己清晰明了，明白了，也懂得了。

从此刻我感觉开始写，也是一种不错的日更方法，更是一种疗愈自己的方式。