当我丧丧的时候,我会做什么?

作者: 简若葉 | 来源:发表于2019-06-14 12:51 被阅读2次

文 | 简若葉

已经不止一位朋友对我讲过诸如,“很久没看你发文了”,“最近怎么没看到你更新文章?”的话。

说来惭愧,我是一个跟从内心感觉,“任性”的人。

身体状况不好,情绪状态不佳时,我都会让我的身体,心灵去休(tou)息(lan),不去强迫自己做暂时不想做的事情。

因为我觉得,违心所做的事情,它缺乏了真诚,譬如写文,为了写而写,它就会容易成为被堆砌起来的文字。

这是我不想写文的时候给自己的理(jie)由(kou)。

记得中学时,参加作文比赛,指导老师对我的文章评价是,很朴实的文字,没有华丽的辞藻。但是没什么不好的,重点是真情实感。

在曾经试着写辞藻华丽的文章,感觉有些别别扭扭,略显虚浮后,我就听从内心的感觉,写自己想写的文字就好。

回归正题,我为什么最近没有写文?冠冕堂皇的理由是,上一份工作让我感觉身体被掏空(关于这份工作,下次有心情了,我会写一写)。当然,还有一些其他经历的关系在。

怎么说呢?整个人呈现的状态是:身体状况不佳,情绪经常是,显得有些暴躁,抑郁,做什么都没有精气神,对大部分事情失去了兴趣,看起来好像得了抑郁症(或许真的犯了抑郁症)。

焦虑,变成了常态。

你看,一位正在奔三路上的大龄女青年,事业上没有成就,工作没有成就感,兴趣爱好得不到支撑,以及,这个年龄段不会缺少的催婚。

如果地上出现一条裂缝,我想我会钻进去,避一避风头。

朋友,亲人的话语,很容易踩到我的雷区,迎接他们的,可能是我有些伤人的言语,冷酷的表情,甚至暴躁的态度。

这样的自己,其实也完全不被自己接纳,我并不想成为这样伤害自己,也伤害了别人的人。

那一种丧丧的感觉,袭击并占领了我的全部意识,为了不被剥夺控制权,我开始了我的反击。

从高中的时候养成的习惯试起,每当心情烦躁的时候,我会选择睡一觉。

但我睡觉的时候,并不是进入睡眠,而是闭着眼睛,脑海里却在分析,为什么会这样?有什么后果?我可以怎么做?

当然,这个方法有帮我解决一些我自己都觉得有些莫名其妙的困扰,但不能否认,它有时候会失灵。

再试试大学养成的习惯,每当心情郁结的时候,我就把我的方圆之地打扫一遍。

把房间,浴室,客厅,阳台,扫一遍,再拖一遍,看着光洁的地面,心情瞬间通畅了。

嗯,你猜到了,这个呢,也不可能解决所有的烦躁。

你肯定有过这样的经历,一旦停下来,一切又回到原点。

忘却烦恼只是暂时的,它在你安静下来的时候,又悄悄靠近你,颇有些才下眉头,却上心头的味道。

后来的后来,我突然想到,我的这些情绪,是不是和我的经历,童年有关,是不是只要有某个诱发点一出现,我就会情绪不受控制?

所以,一段时间,我就阅读一些容易理解的心理学方面的书,比如《遇见未知的自己》来寻找答案。

慢慢地了解自己的潜意识,情绪按钮等的运行机制,接纳自己的坏情绪,找到它的源头,学着包容它,最终让它修复。

这个过程会很艰难且漫长,我们不可能因为看了几本书,经历一两次情绪调节就获得成功,毕竟,有些情绪根深蒂固,一碰就触发。

它需要你首先觉察到自己的情绪,找到真正的诱因,而不是浅层的我们直接的感受,再加上长期的练习,关闭情绪开关。

练习方法很多,举其中一个我正在尝试的:

当情绪出现时,感受这个情绪带给你的难受,不要抗拒它,同时深呼吸,用你的腹部呼吸,吸气时肚子慢慢鼓起来,呼气时肚子慢慢扁下去,多来几次,直到你感觉平静。

道路漫且长,我还在路上,我所了解的还只是皮毛,但我知道学会爱自己,管理好自己的情绪,才更有能力去爱别人,过好自己的生活(包括写文,哈哈)!加油!

ps:这是一篇碎碎念~

相关文章

  • 当我丧丧的时候,我会做什么?

    文 | 简若葉 已经不止一位朋友对我讲过诸如,“很久没看你发文了”,“最近怎么没看到你更新文章?”的话。 说来惭愧...

  • 当我很丧很丧的时候

    全身无力极了,她实在无法支撑着这具躯体站立了。坐下来,嗡嗡声响起,总有人忍不住说话。 人言可畏。 不断地听到她们在...

  • 当我感到丧的时候……

    今天感到好丧,无端切毫无理由地。沉溺于手机带来无法思考的钝感,长此已久被短暂快乐的虚无感填充的脑袋也变得不太灵...

  • 当我很丧的时候

    当我很丧的时候,我在手机里按了个计时器,计时十分钟,到点了,就不再胡思乱想。 当我很丧的时候,我就放空...

  • 当我很丧的时候

    其实一点也不想传播负能量,但最近真的很丧。 在微博提问,大家丧的时候都会怎么调节,得到了很多人的回答。 还挺温暖的...

  • 别丧了,我给你准备了礼物

    嗨喽。我是南方! 做了一年多公众号,每每每每每当我深夜睡不着的时候, 我总能在后台遇到很丧 丧 丧 丧 丧但又可爱...

  • 悲伤逆流成河

    丧上加丧才痛快,狠话说尽才尽兴 我是个极端偏激的人,喜欢什么事都要做彻底,比如丧的时候,我会让自己做所有能丧的事情...

  • 朋友,请问你丧了的时候,会做什么?

    朋友,请问你丧了的时候,会做什么? 成长比成功更重要。 李笑来 “朋友,请问你丧了的时候,你会做什么呢?” 如果有...

  • sang

    我想来写篇文章,写个满屏的丧! 丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧...

  • 丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧丧

    不知不觉之中我又欠了将近十面的数学作业。今晚可咋办捏?下个礼拜就要考试了。哦我的天啊。 我估计已经被记在张国华的小...

网友评论

    本文标题:当我丧丧的时候,我会做什么?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wqbufctx.html