【运动】健走一小时，在零下三度的天里微微出汗，肉颤抖着似嘲笑一般。
“谁让你吃夜宵呢？这下想甩掉我可没门！”
“嗬！我既然参加了挑战，就会一战到底！100天后我们再也不见！”
接下来的几天会转战无线跳绳、卷腹，跟着app做将肉肉逐个消灭！
【阅读】《规矩和爱》里作者回忆了儿时父亲对他的教育方式，其中有一点我要在今后的教育中重视和实施起来，那就是吃饭时看见长辈吃完一碗饭，要主动问长辈还吃吗？还有很多细节养成，都可以摆脱孩子自我中心意识，同时学会照顾他人的感受。
【亲子】写字是每日的必修课，在写字中磨砺坚韧不拔的精神，学会带着脑子写字。坚持的不错！
【反思】清晨的时光是最宝贵的，而我总是昏昏沉沉不够睡的样子，吃了中药后有一定改善，今后每天清晨要起来与子朗读，培养语感！
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本文标题：「叶子姑娘自律100天挑战Day13」
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