这次再次是10点多准备睡觉，有点热，然后迷迷糊糊到11点半醒来，完全睡不着的状态，起床到沙发上看了会手机，然后再次上床，有点辗转反侧，好在睡着了，夜里依然醒了一次，好在后面还是睡着了，格外相信睡觉前喝的苹果水的功效，再次醒来快7点了，起床。
自我总结，每天三次小练习依然坚持的同时，格外认定苹果水对于自己，半夜醒来后无法入睡的状态，调节的杠杠的，也再次理解适合自己的，才是最好的，也感谢自己在抖音上的盲看，现在都找不到那个给我帮助的视频了，有点小遗憾，不过同时发现抖音上类似的视频太多了，没有自己当初看到的视频里面讲解的严谨细致。
无意中又找到一个小练习，不知道是自己的动作不到位还是怎么回事，没有发现与视频里相同的效果，先练习着再说吧。
早上没有合格的太阳，总是会躲在云层后面，下午7点多一点，太阳灿烂，背着太阳走了不到30分钟，晒背和运动都有了。
继续加油
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