什么是最高级的情绪沟通姿态？

今天我要跟大家分享的主题是五种情绪沟通姿态（萨提亚）

1.讨好型沟通；2.指责型沟通；3.超理智型沟通：4.打岔型沟通；5.一致型沟通。

讨好型沟通的人通常会忽略自己的感受，会关注别人的感受，这样的人自尊相对比较低，幸福感也非常低，容易受到别人的影响。觉得自己一无是处毫无价值。久而久之则会导致抑郁情绪提以及自杀倾向。

指责型沟通的人通常会忽略别人的感受，只关注自己的感受，

这样的人有一定的攻击倾向。会认为自己才是对的。指责型沟通的妈妈通常会培养出讨好型的孩子。因为只有讨好才能够停止得到别人的指责，这属于心理学上说的求生存应对方式，当孩子通过讨好型的方式。让指责型的人停止了指责。孩子就会持续使用讨好型的方式，与指责型的方式的人进行沟通。常用的话也是你怎么这样，你这样做不对，等等。

超理智型沟通的人不关注自己的感受，也不关注别人的感受，他只关注事情本身是否在合理和理性的范围内。

超理智型的人通常是不会表达并隐藏自己的感受。因为在小的时候，他们在表达情绪的时候曾经不被在乎的人接纳和看见，觉得表达情绪没有用处。所以既忽视了自己，也忽视了别人的感受。就事论事，只关注这个事情对错与否，合理与否，这样的人通常会逃避感受的交流，长此以往。内心就会压抑和逃避。哪怕得到鼓励，也不会轻易的表达描述和看见别人的感觉感受。这类人通常会特意疏远以及与别人保持一定的距离 但是他内心是非常的孤单和寂寞的。

打岔型的人沟通既不关注自己的感受。。也不关注别人的感受。他们更加不关心这件这件事情。

通常他们的内心活动都是：我不被在意，在家里，你们都不在意，我在学校，你们都觉得我一无是处，可有可无，我不被关注。所以打岔型的人。并没有一个明确的沟通目标以及正确的情感表达，最常见的一种反应就是在别人说话的时候去打断别人，以求的关注。

一致性沟通的人是属于最高级别的情绪沟通姿态。这样的人。可以将内容与情感一致的表达出来了。让对方接受到与事件相一致相匹配的感受。这一类人内外一致，自我价值感高。心理和身体都是健康的。

案例：老婆好不容易挑细选的衣服，老公问老婆：你今天为什么穿这种颜色的衣服？不同的人有不同的沟通姿态。

不好看吗？ 那我换一件-  讨好型

我穿什么衣服，要你管！-指责型

根据书上说我的皮肤很黄，穿这种颜色会显得我的皮肤白。-超理智型

你今天的头白头发变多了，我来帮你拔 -打岔型

谢谢你注意我的打扮，这件衣服是我精心挑选过的，如果你觉得不合适，下一次你陪我一起挑吧。-一致型

你是属于哪种类型的沟通姿态呢？