窗外尽是好风景~
一切总算结束了，坐车回家的时候看着窗外的风景觉得格外清朗。听了好几天的情绪课，此刻清闲地吹着小风闭目养神，感觉着自己的各种小情绪安静地流淌，真是一种享受。
忽而是欣喜。今天，我的偶像看到了我随意写的文字，不但认真地进行了交流回复，还表示了欣赏和赞同。他可是国内有名的专家啊，而且是那种专业突出的专家！“看来我还不太糟。”这情绪马上变成了想法，“我那个关于青春期情绪的访谈稿，还得重新改改……”想法马上就急着提醒我安排接下来的行动了。
忽而是悲伤。那些个讲课的老师，或多或少有我的影子。他们的课明明都很精彩，甚至明明都已经尽了全力，结果却不见得令他们满意。这让我想起当初我二十来岁，参加语文讲课比赛的时候，全校都帮我研讨磨课，领导同事操碎了心，也挡不住我的临场失误。后来的英语，我倒是得到了一等奖、教学能手，但心里却又总觉得挫败。
这情绪马上又变成了想法:语文课失败也是一种成功，不然就没有了后来的转型。英语课成功也是失败，不然我不会果断地离开。这么看来，我的心理学哪里是在做研究，或许就是不得已的自渡。想法又在悄悄唤起行动:继续做下去，唯有自渡才得自由！
偶尔也有不易觉察、无需表达的愤怒。比如上一站，公交车刚启动的时候，司机明明看见有人挥手就是不停。我的想法立马出现:“天这么冷，这个人的较真，简直就是不善良。”然后很快转变成了行动，提前使劲按门铃。“不停车我就投诉他！”这想法一出来我赶紧提醒自己，世事自有平衡，不需要我“报仇”。
“情绪-想法-行动-情绪……”知情意行就是这样运行，用北京那位专家的话说:这就是心灵的结构了。至于情绪本身，许又新教授早就说过，包括三部分:1、是内心的感受或主观体验；2、不随意的身体客观表现，如内脏的生理变化，不由自主的肌肉紧张或收缩跳动；3、随意的肌肉活动，如言语、行动、表情等。他还特别强调:任何人都不能凭意志的努力立刻消除前两项，这是意志的局限性。真心实意地承认这种局限性，就意味着自我接受。意志的主观能动性只体现在第三项，也就是说我们的意志能够有效控制行为。有效的正面行为越多，负面情绪就越少。所以有人说要让自己忙起来，忙，专治各种空虚无聊和纠结！
情绪既然和需要的满足有关，当然也只有发挥聪明才智，采取行动去满足最有效。因此，讲来讲去，说别的都是虚的，实干才是硬道理！
网友评论