第一章中作者把成为高效人士需要做到的步骤分为FAST四个步骤。
F：先吃点那只青蛙
F是英文单词“Frog”（青蛙）的缩写，“青蛙”的概念是博恩·崔西（Brian Tracy）在《吃掉那只青蛙》这本著作中提出的，代表的是需要完成的工作。每天有计划有方法的把最重要的事情完成，你就会发现其它事情也会变得简单。
A：列出行动清单
A代表“Action List”，英文中的行动清单。把今天要做的事情列成清单，之后就专注地一项一项做完。
抓大放下，把青蛙吃掉，剩下的小蝌蚪可以根据自己的精力和具体的情况决定是否要一并完成。
S：拆解青蛙
S是“Slice”的缩写，代表切成小片。有些青蛙，不是一口能吃完的，需要分成几天甚至几周才能吃完，那么就需要切成小片。
我们会碰到一些事，不能一次性完成，我们也不能要求自己必须一次性做完，那么就把他们分解成一小部分一小部分慢慢完成，这个就叫拆解青蛙，这样我们在完成的过程中就会觉得比较简单。
T：训练自己的时间感知能力
T代表“Time”，也就是时间。在惊涛骇浪和塞壬的歌声中，时间感可以帮助航海家们保持速度和方向感。在每天吃青蛙的过程中，时间感知能力也可以帮助我们合理地制订并遵守日程。
时间是有限的，所以我们必须珍惜时间做最重要的是事情。
具体怎么实现FAST,后面作者会分章节详细描述，我也会努力继续分享哦
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