以下内容，均依据心理学而给出的方法论，所以赶紧收藏，别再痛苦的学习了。
1.一定不要用一上午的时间用来学一个科目。
虽然你当下会感觉对这个科目的掌握效果显著，但是隔几天就很容易忘记，如果在一大段的时间里，分开同时学几个科目，虽然当下各科的效果进度都很慢，但是这样对各科的记忆都会更加牢固。
2.集中练习虽然效果显著，但是随后的快速遗忘却不被人们注意。
知道为什么你总是每天用很长的时间来背单词，虽然当下记住了，然后还是隔几天就忘记了吗？原因就在与，短时间填鸭式的学习，只会让你产生短期记忆，就是当下记住了，过两天就忘了，这是经科学研究了的，所以每天分开用零碎的时间来背单词效果更好。
3.复习的时候，穿插练习效果更好。
简单说的意思就是，在你一上午的时间里你学会儿英语学会儿数学，穿插进行，但是要注意一个点，就是说，不是学完全部的英语内容后，再去学数学，而是在你英语学到正爽的时候，停止学习英语，去学数学，来回反复学习，这样有助于你对这两个科目学习时一直保持精力和动力。
4.有间隔的复习和练习，会让你学的知识或者单词记得更牢固。
你肯定听过老师和你说吗，每次背完单词，过两天要复习一遍，但是老师没和你说过原因，严谨的说应该是，在你对之前背过的单词产生有一点遗忘感的时候，就去复习一遍，遗忘是好事，因为遗忘能帮你更努力的去记忆和练习。
5.不要觉得学习越轻松，学习效果越好
只有头脑在被迫工作时，才能将所学的东西记得更牢靠，只要去学自己看到困难的内容的时候，才是提升，你肯定有这样的经历，就是在自己学某些东西的时候感到痛苦，但是正是因为是在给自己脑子输入，所以才会感到痛苦，如果你只是一味的去做自己擅长的几何，虽然轻松，但是你的短板得不到完善。
6.每学一个新东西，隔段时间就给自己安排一个小自测。
这样有助于你产生更好的学习效果，产生更持久的记忆，自测的作用远比你想象的重要的多。
7.其实人的大脑很强大，可以记住的长期记忆非常多。
尝试给自己的脑子建立起属于自己的只是心智模型有助于之后的各种学习。
8.给自己创造良性干扰有助于提升自己的学习效果。
比如当我们看一个排版舒适的文章可以很轻松的看完，但是看一个排版不那么舒适的文章，就需要我们付出更多的精力，当你付出了更多的精力的时候，相对于前者你记忆的就越多，学习也是一样，可以尝试给自己创造一些良性的干扰，比如说不那么舒适的学习环境，硬硬板凳，凉凉的温度等等。
9.每个人都有自己的学习风格，不要一味的模仿学霸。
10.不要靠感觉做事情。
你要用自测的形式，准确的了解自己哪方面不足和自己现阶段应该做什么，确保自己的方法和目标相符合。
11.如果你觉得学习很难，不要认为是自己做错了。
记住，在克服某一个题目时，付出的认知努力越多，学到的东西才能越深刻，越牢固，难你，说明你的方向是正确的。
12.你每次学到的新知识，其实都和旧知识是有联系的，尝试在自己脑子里建立起属于自己的知识结构。
13.提取重要原则。
把自己学到的知识，整合到自己脑子里的结构当中，你学到的不只是知识，还有诀窍。
14.努力学习会改变你的大脑，为大脑建立新的链接，拓展你的能力。
其实大脑可以记住的长期记忆非常多，尝试给自己的脑子建立起属于自己的只是心智模型有助于之后的各种学习，比如厨师会炒菜，但是同时他了解做菜的各种结构，比如炒一种菜，就会炒很多菜，因为其他很多菜有类似的手法，会洗菜，会控制火的大小等等，在厨师脑子里有一套属于他自己的心智模型，学习也是一样，在自己的脑子里，建立起自己的心智模型，有助于自己高效学习，而不是零散的学习某项知识，联系不起来。
15.我们的智力水平并非天生已定，而在很大程度上由自己发展决定。
16.把反复阅读反复看书的时间，用来自测。
自测应当是你的主要学习方法，因为反复阅读可以让你熟悉一段文字，但是会给你造成你已经掌握了这些资料的假象，虽然自测会给你带来沮丧的感觉，因为你觉得很困难，犯了很多错，但是没关系，其实你每一次努力的回想都是一个加深记忆的过程，只不过你自己觉察不到这一点而已。
18.尝试把自己学到的新东西，细化。
尝试把自己学到的东西和自己已经知道的东西产生联系是很重要的一点，比如你在学热传递原理时，想象着自己握着一杯热可可，再比如你在学热胀冷缩的时候想到了小时候的某些经历等等，这些都是有联系的，所以尝试建立联系，和细化，会让你记得更牢固。
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