今天是坚持快走的第26天，每天快走10公里，风吹雨打日晒都坚持。做事、健身要相信日积月累，不要追求快、急。有句老话心急吃不了热豆腐，我们多学习一下手艺人的匠人精神，比如做央视播的那个“大国工匠”，一辈子就做一件事，做到极致。值得我们学习。
每天坚持快走10公里
我坚持快走健身是为了，锻炼我的毅力，锻炼我的浮躁心，学会淡定。不知道你们有没有发现，现在的社会是一个快节奏的生活，追求的是效率，很多事情不会去钻研，也许跟环境有关，要赚钱养家供房贷车贷等等。
最近不是在评诺贝尔奖吗，看看日本人，我不是崇拜日本论事而谈。
日本人获诺贝尔奖世界排名第二，就这点而言日本人的科研水平还真牛。科研状况反映一个国家的内功，反映一个国家现状实力和发展后劲。如果这样下去日本的国力上升是一般国家难以阻挡的。日能发动二战就足见其实力！
迄今为止，包括美籍日本人在内，已有24名日本人获诺贝尔奖，其中21人获诺贝尔科学奖。作为人口仅1.2亿的国家，而且是不同于美国那样吸引优秀人才移民的国家，这个数字无疑骄人。战后日本宪法保证人人充分自由，一个人只要有才能，都能从国家体制和社会运作中获得成功机会。
日本获奖仅次于美国，有机会真应该去日本旅游，体验一下哪里人人土风情。说到旅游，谈谈中国式旅游团坑人，我比较熟悉是云南这边。
是不是经常发现一下微信或者实体店商家促销，比如一些卖场，一些店铺，搞促销活动，还有太多就不说了，就是送什么七日游、六日游的。还有旅行团700块钱，云南七日游，住四星级，豪华大巴。
你们不会想想？700块钱够去云南的飞机票吗？还包吃包住，不带你购物，那旅行社吃啥？白送你啊？看你长的跟白送的一样。
旅游是一个高消费，要玩就富游，而不是上车睡觉，下车尿尿，景点拍照。真正的旅游是到一个地方，体验当地的人土风情。
中国旅游团是怎么样的呢？首先是通过各地旅行社报名，或者那些促销商家送的旅游也是旅行社的低价团，几百块钱成本，但是吹不用交税，所以对外宣传就说送价值什么8888元的，彩云之南7日游。
凑够人头之后基本是昆明集合，一般是飞机，因为数量大，机票便宜。
购物团有优势，昆明集合之后当地旅行社派导游接待，云南这边要花钱买人头的。之后第一天基本全玩不会带你进购物店，先让你体验一下旅游啥滋味，第二天基本开始购物店了，一待就是60到90分钟之间，一个封闭的环境，加上路上导游的软文推广，还是有一大部分人会购物的，旅行社就靠这个赚钱了还有带人进购物店，也有人头费。
不说了，记住一句话不贪便宜，也不会爱坑！
有点跑题了，接着说坚持健身为了啥。
有朋友问，为什么健身这么累，还会有人坚持下去？
谈恋爱不累吗？做饭不累吗？走路出门不累吗？如果把生活看得如此的累，只好等死了啊。
实话，觉得健身累的，估计都是想要速效掉肉的那种吧？
你看到的“坚持”健身的人，八九成他们根本没在坚持，而是习惯和享受。
就我自己来说吧，现在工作之后的娱乐项目，基本就成了快走健身，早上快走90多分钟左右之后精神十足，晚上吃完饭散步30分钟左右，回家看2个小时左右书，洗个澡躺到床上，才觉得浑身舒坦，这一天完整了。
我在简书的健身群里，认识了一个不错的基友，后来才发现也是半桶水- -……
没身材，也不会遭白眼。不论在哪个国家，哪个区域，身材平平的还是多数，健身房里的姑娘尤其如此，男人也一样，但是身材平平的他们，也一直运动，我每天早上看到各种锻炼身体的人，有跑步的年轻人也有老年人，还有练太极的等等……每次见到他们都是开开心心的，嘻嘻哈哈说着又胖了又瘦了等等，这样的人怎么会遭到白眼？
运动于他们，也没给他们带来多好的身材，该吃还吃，该长赘肉也还是会长赘肉，但起码带给他们活力，健康和快乐。
开始的一段时间（大概一两个星期）确实累，累成狗，边快走边骂自己：「你有脸吃没有脸继续走吗？当初吃的时候的不要脸哪去了？跑啊你这死胖子！」简直是地狱般的感觉。
但跑完以后。爽，好爽，超级爽。无以伦比的爽。感觉征服了全世界。
现在坚持快走26天了，猛然发现我早上醒了不出去快走，就浑身难受（不是喝大力的原因啊哈哈哈哈）简直跟上瘾了一样。
这瘾我希望一辈子戒不掉。
健身真的是付出就会有收获的事。No pain No gain.它不会辜负你的，不要想太多和担心太多，先开始运动，它会告诉你一切的。
大多数人对于健身的印象还停留在美上，我去健身是为了好身材，为了减肥，为了逆袭，为了各种线。但是对于美的需求是上层需求，它十分容易受到诸多主观意志和客观环境的影响，你可以把它归为没有毅力，但这种说法对大多数人并不能起到积极的刺激作用。
我更认为健身是一个健康管理的过程，损伤也好，疼痛也好，体态不正也好都是你没做好你本应该做好的很多简单的事情，比如走路，站立，坐，跑，跳，蹲，吃饭，睡觉。
这些事情很简单，很基础，也是人最根本的需求，你做不好就会有疼痛，身体就会不舒服，因此它受到主观意志和客观环境的影响较小，如果越过这些去追求美，那就是本末倒置，不但效果不好，而且损伤风险变大。
你做好了那些基础的事情，你就能从这些简单的事情中感觉出本体感，重新激活身体的感知，这时候你可能不太在意各种线了，但无论从运动表现还是外在美观反而变得更好。
身材都是副产物，运动是为了让身体脱离对高速发展的科技的依赖，椅子可以不用多符合人体工学；护具可以深藏在衣柜中；吃饭知道自己在吃什么；睡觉可以不太在意床的材质。
站如松，行如风，坐如钟。并不是电影里武术大家的专属，它就是普通人的基本功。
“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人脱口而出的就是这句话。
且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家即使是总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。
奥巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣;万科北京分公司的总经理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了;碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健身的心得。
为什么越忙的人越有时间健身？
要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了;要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有三头六臂。
我估计这些人都比你忙。可是为什么，越忙的人，越有时间健身呢？原因大约如下：
首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，被束之高阁了。
其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！
最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的“三高”指数。
一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。
据微博报道：【春雨医生70后创始人张锐今日凌晨心梗去世】据丁香园官方微博号报道，春雨医生APP CEO、移动医疗的开拓者——张锐，今天凌晨因为过度劳累而导致心肌梗塞去世。
身体是革命的本钱，健康都没了再多的钱有什么用？
你钱再多，没有个健康的身体有啥用？最后还不是早早的去极乐世界
坚持快走健身，不只是为了健康，而是为了一个更好姿态的自己。
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