最近的作息很规律，基本上可以做到六七点这样就起床了，拖更到2018，来分享一个自己早起的方法吧。
1
问自己，为什么要早起？
这个一定要搞清楚，否则早起没意义。为了早起而早起，讲真，很难。
不知道你们有没有学过车，学车的时候，基本上每个人都早起过。
为啥？因为必须得早起练车啊。
但不需要练车后第二天，即使有生物钟，很多人都会睡过去。
因为我没必要这么早起床啊！
所以，在我告诉你如何早起之前，你得先弄明白为什么要早起。
2
那么，我早起的理由是什么？
嗯，我早起的原因之一是想要活的久一点。这里的久，既包括一辈子的长度也包括一天的长度。
自从毕业之后，我发现我总是抽不出空去做自己想做的事情。
虽然下班回来洗完澡之后还余留有时间给自己，但你会发现一天下来已经身心俱疲，意志力达到最低，只想瘫着不想干其他事情。
而且晚上受打扰的概率比早上要大多了，举个例子吧。
比如说你在电脑上看着一个学习视频，突然一个弹窗，“李小璐出轨PGONE”，这么香甜诱惑的瓜，你说你点不点开！！！
对啊，晚上正是吃瓜的大好时候，相反，你有在早上六七点吃过瓜吗？
所以，晚上抽不出空，剩下的办法就只有早起了。
你不想早起，那么就不要老是埋怨自己没有空干自己的事情了。——对我自己说的话。
3
唠叨了这么久「为什么要早起」，是时候来说下「如何早起了」。
首先来一个废话但却很重要的原则，早睡才能早起，晚睡早起基本等于猝死。
如何做到早睡？
早睡这个词好像很陌生，换个说法，如何戒掉晚睡拖延症？
晚睡拖延症也就是明明知道该睡了，但就是不想睡。
其实，我是一个什么拖延症都很严重的人。引起拖延症的很重要因素是不想去做，想拖着拖着就结束。
为什么不想睡觉？因为，不愿结束今天，不想面对明天。造成这个因素，亲自体会有以下两点：
1.荒废一天，什么都没做带来负罪感。一闭上眼睛，想想自己啥都没做，立马不想睡，但又不想做，只好刷手机。
2.一天太忙，好不容易有自己的时间，洗漱完之后躺床上想开始干自己的事情却发现要到点睡觉了，很丧又只好刷手机排解。
总结起来，原因都在于「时间」两字。
在睡前那一刻觉得时间不够用，想拖一点让时间长一点。
说一下，我是怎么调整自己的：
让我们把时间调回2017年某个漆黑的夜晚，时间为约11点左右，我看的美剧正进入高潮阶段，正为要不要继续点开下一集而犹豫——
点开，那么我将会得到立马观看一集的满足效果，睡前兴奋导致晚睡早起的不清醒状态。
不点开，那么我将会得到早起看一集、充裕的无人打扰时间，以及早睡早起的良好状态。
啊咧，这么一看铁定选B啊！
当然，这里没有神转折，我真的选了B，而且效果是real不错！
看了一集美剧，还能再看会书，时间简直充裕到不行。出门那会的状态感觉生活不要太美好。
刚从熬夜状态转换为早睡状态，我的秘诀就是，每早睡30分钟，你就能得到早起1小时的自由时间。看剧、看书还是干嘛的都随便你！
总而言之就是给自己一种，早睡并不亏，反而赚到了的感觉。
4
在找到自己晚睡的原因和早起的理由后，如何做到坚持早睡早起？
我的方法是，每周比上周提前5分钟起床。
你原本12点才起床的人，硬是让你一下子6点7点就起床，相信我，一定很痛苦。
刚开始，先慢慢来。原本12点的，那就9点起床，坚持一周后会养成大概的生物钟，然后再提前5分钟。
别以为5分钟很简单，想想你睡个5分钟的懒觉都会觉得舒服很多，更别说你去克服这5分钟的舒服度了。
另外，还有个建立成就感的方法是在表格上记录每天的早起时间，量化自己的小成功，激励自己。
关于早起的分享就到这吧。
网友评论