同舟 | 第4个108挑战宣言

我的第三只小船已在前两天成功靠岸，今天，我的第四只小船也准备启航啦。

本期，我想要挑战的项目，依然是运动。

上一期，我的运动主要是以“走路”为主，这期我想挑战一下每日跳绳和慢跑，然后循序渐进地加一些有难度的运动。

这次运动的目的和上次的顺序相反，首先是要健康，其次才是“变瘦”。

俗话说“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”，四月马上过去，“瘦身”并未见成效，但一想到我的目标是健康，心里就宽慰了许多。

这次的挑战目的，不仅仅在于此，还有每次挑战的主题——养成一个好习惯。

这就要求，我们每天都要坚持去做。

首先，在心理方面要告诫自己，一定要自律，这次一定不能“三天打鱼两天晒网”，其次，身体方面，一定要留下肌肉记忆，让运动融入生活，成为习惯。

愿我们都健康，快乐每一天。