今天学习萨提亚家庭治疗模式第八章个性部分舞会上半部分。整合内部资源。 要让我们所有的部分都变成可用的资源，就需要对它们进行转化。
我们都有“很多张脸”。每一张脸都拥有一种声 音、一套意象以及一系列与我们的早年生存体验相关的期望。我们会有意无意地将这些部分贴上积极或消极、好或坏的标签。一些人将他们内心的部分，例如他们那些充当法官、孩子、老人、恐惧死亡、渴望快乐的成分标记为不好的，必须用尽所有的能量不让这些“不好”的部分显露出来。
承认我们的各个部分
接纳我们的各个部分
萨提亚常常将人们对待自己各个部分的态度比喻为对待恶犬的态 度：将它们禁闭在一个狭小的空间，锁上大门，围栏髙耸。那些饥饿的恶 犬不停地咆哮，一旦开启牢笼，它们就会残忍地撕咬。在这之后，人们会 告诉我们“看到了吗”或是“我早就告诉过你会这样”。但是如果我们爱 护我们的犬，照顾并且接纳它们，我们就可以安全地将它们放岀来。它们 也许仍然会吠叫，但是不会咬人。在接纳的状态下，我们可以关注自己的犬，并且喂养它们。我们可 以从僵化地看待“好的”和“坏的”部分的状态，转到这样一个状态：每 一个部分都具有平等的权利得到整合和获取价值。
转化我们的各个部分。我们的每个部分都可以被转化，而且包含着成长的力量，只要我们发现如何去使用它。就像一粒种子，尽管很小，却蕴含着巨大的潜能，只要给予它阳光、养分和生长的空间，它很快就可以长成一株茂盛的植物。将我们的各个部分想象为一粒在合适的条件下时刻准备繁茂生长的种子，可以帮助我们形象化自己的能量和转化的能力。
整合我们的各个部分。朝向完善的生命力。我们可以理解自己的每一个部分，以喜悦的心接受它们，它们全都在我们的内心占有独特的位置，并且每一个都与其他部分息息相关。就像我们的手指，它们无法承担心脏的工作，却与心脏之间又彼此关 联。我们可以用手指来爱抚别人，而正是这些手指帮助我们实现了我们心 中的意图。
所有的部分都在合适的位置发挥着合适的作用，所有的部分都是我们可利用的资源。
我从没有像现在这样“看见”我自己，我的阳光我的阴暗、我的热爱我的恐惧、我的付出我的索取、我的包容我的嫉妒等等等等都是我的，我热烈地拥抱我自己！
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