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本文首发于微信公众号『健康问也』：春季防病先防风（上）。
今天要给大家介绍的是我们生活当中非常熟悉的朋友，通过一组关键词看看你能不能猜得出来它到底是什么？
- 脾气猛烈
- 变化无常
- 主动
- 乘虚而入
- 看不见摸不着
你的答案是什么呢？这个朋友到底是谁呢？没错答案不是小三（玩笑），而是大自然的风。风的定义是自然界空气流动的一种现象，按照自然规律风可以分十三级。脾气猛烈说的就是暴风以上的狂风如台风、龙卷风可以把很粗的树拦腰折断连根拔起；变化无常说的是一会儿北风一会儿南风一会儿西风一会儿小一会儿大来回变幻；主动说的是风是一种自然现象让它来它也来、不让它来它照样来挡不住；乘虚而入说的是风无孔不入，老百姓有句话叫针头大的孔，斗大的风，只要有个小孔风都能够钻进来。
风气虽能生万物，亦能害万物，
如水能浮舟，亦能覆舟。--《金匮要略》
风者，善行而数变。
--《素问·风论》
水很温柔，但当海啸的时候水也很暴烈，风也具有同样的“性格”。春风拂面很舒服，但也有坏的时候也能伤人。风善行指风走的很快，数变指的是风就像孙悟空的面孔一样七十二变变化无穷。风为阳邪，无处不到，阳邪侵上，所以头面最容易受风，比如说最常见鼻子受风了鼻子发炎、鼻塞不通、流鼻涕、打喷嚏，眼睛受风了急性结膜炎、眼睛又红又肿、看不清、又干又涩，耳朵受风了会耳鸣、耳朵疼、发痒，嗓子受风了会嗓子疼、口腔溃疡，头受风了会头疼等等这些都是春天很容易见到的一种现象。除了头面易受风外，四肢、内外、上下都可以受到风的侵袭。
春捂抵御风邪
既然春天易受风，那我们应该注意防风。常说春捂秋冻，捂得目的就是在人体表面增加一道防风墙置风于身体之外而抵御外邪侵入。老百姓有谚语说：
二月休把棉衣撇，
三月还有梨花雪，
吃了端午粽，
再把寒衣送。
老百姓还有一句口头禅形容春天气候的特点：咋暖还寒。刚刚暖和了，可以把衣服撂下了，突然一阵风一吹过来，温度下降了就又冷起来了。所以，不要急着脱衣服，一定要注意保暖。
春季怎么样穿衣最适宜？
- A、下厚上薄
B、上厚下薄C、上下皆厚
隋唐时代有一个最著名的大医家孙思邈在《千金药方》里记载了春季宜下厚上薄，他认为春天保暖最重要的养生要害是上头不要太厚要让下身衣服穿暖一点。下身属阴接地气的要注意防寒保暖，上身属阳接天，天为阳是温暖的，身上的热容易往上走。因此，上头容易热，下头容易寒。下肢保暖有两个部位特别要注意的，一个是腿上的膝关节一个是脚上的踝关节，这两个部位容易受风，因为再胖的人膝关节和脚踝也没有皮下脂肪。年轻女性喜欢春季的时候穿露脐装，这是非常危险的，肚脐这个位置正是在中焦有很重要的一条经络，并且还有很多与人体的生命健康关系特别紧密的大穴位，比如神阙穴（肚脐）、后边的命门、肾俞。
春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。
--《老老恒言》
常按穴位预防感冒
春季预防感冒可多按哪个穴位？
A、小腿上足三里穴B、手上的合谷穴- C、头上的风池穴
风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到。
--《灵枢·热病》
凤池是蓄积风邪的“池子”，这个地方弄好了风自然可以祛掉。除祛风散风之外，风池穴还有一个很重要的作用，它有很好的止疼作用。大家可能知道的曹操受风寒头疼的厉害华佗给他在风池穴上扎了两针头疼立马就改善了，凤池穴散风止疼的效果是非常好的。
风池穴具体在哪个位置呢？请观看视频18:15处。
预防感冒的食物
以下哪种有抵御风邪防感冒的功效？
- A、葱
B、醋C、红糖
从药理上来说，这三种都是最常用的药食同源食品，但是受了风要祛除掉应该用味道偏辛的才能够容易把风发散出去。醋最重要的特点就是酸，中医理论认为酸主收敛，风邪不但出不去又给闭门关上了，因此醋是错误的，醋能预防感冒治疗感冒是误传。红糖是保养品，性温有一定的补养作用，对人体很有好处，但红糖属于甘温不是辛散，因此红糖对风邪引起的疾病也没有明显的作用。葱是辛辣的，它最重要的作用是通阳散风，中医讲“阳气者，卫外而为固也”，阳气不能够很好固表才受风邪的侵害，葱具有温通阳气、卫外固密的作用能够抵御外邪侵入。小葱很细主要用作调味品、香料，真正阳气不足的时候通阳散风还得用葱白（大葱），老葱最好。明代的大药学家李时珍在《本草纲目》中记载了以葱为主要原料的五辛菜，其中杂而和之的意思不是说把这五种合到一起去，而是说这五种东西合着其他东西吃。：
以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食。
--《本草纲目》
治疗感冒小妙方
用三四根带根的葱白，加十根左右的香菜根，搁锅里熬上三五分钟，趁热一喝身体会感觉热乎乎，再捂上被子躺床上休息几分钟，让身体微微出一点汗，风邪很快就会随着汗祛掉了。
体虚易受风邪中药来调理
经常感冒的人可用哪种中成药来调理？
A、板蓝根- B、玉屏风散
C、感冒冲剂
板蓝根是一个苦寒药，又苦性又凉，特别是对胃肠功能不好的人喝板蓝根不仅治不了感冒预防不了感冒，而且会伤正气。感冒冲剂是感冒了以后喝的有治疗作用但不是预防，因此并不适用于体质不好的人用于预防感冒。自古以来大家公认的预防感冒中成药是玉屏风散。玉屏风散是宋代的一个方子，有几味中药组成，分别是生黄芪、白术、防风。生黄芪中的生是走表、黄是入脾补中气、芪是诸补气药之长是最好的补气药；白术收敛止汗既能够补脾补气固表又能够防止出汗（出汗毛孔张开容易受风邪）；防风的作用是辛温祛风散表风，从中医讲防风所有的风都能治，不管内风、外风、虚风、实风、破伤风。防风祛风的作用很强，一切风邪为病都可以用防风。体质虚弱偏阳虚气虚的，玉屏风散都可以吃。预防感冒最好服用玉屏风散一周，一天两次每次一包就可以起到相应的作用，如果本身是气虚的病人一年服用几个月也没有大的坏处，但是阴虚容易上火的人（中医讲，“气有余便是火”）长期服用会上火。只要自己觉得吃这药舒服经常吃都没关系。
玉屏风散配方
原料：生黄芪5克、炒白术3克、防风3克
做法：水煎服
功效：补气固表、预防感冒
玉屏风散名称的由来，请观看视频31:30处。
本文相关视频：
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