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基因健康开课啦！（公众号ID：U23jiankang）
今天是世界献血者日。
我们愿意通过这一特殊的日子感谢那些拯救数百万人生命的自愿无偿献血者，特别是多次定期捐献血液的个人，颂扬他们无偿捐助血液的无私奉献之举；同时希望全社会对自愿无偿献血的重要性引起更广泛的认识，鼓励更多人尤其是青年，成为合格的经常献血者，在需要拯救生命时提供可使用的最安全血液。
关于献血，各种各样的说法可谓是五花八门，特别是“献血与肥胖”的传闻，以假乱真，扑朔迷离...
献血会发胖吗？
真相：除非你进补过量
不少人误以为，献血后人会发胖，其实发胖是献血后过量进补造成的。献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系，担心献血后发胖的女性朋友们完全可以消除顾虑。
成年健康人一次献血200-400毫升，只占全身血容量的 5%-10%，通过身体的自我调节可以很快恢复。就目前生活水平、饮食结构和营养状况来说，献血后完全不必多吃，或进补各类营养品。
空腹献血可以减肥吗？
真相：空腹献血容易有献血反应。
一些年轻女孩想通过空腹献血来达到减肥目的，其实不吃早饭空腹来献血，非但不能减肥，反而会因为血液中的葡萄糖含量较低，可能造成献血后头晕等不良反应。
请献血者们不要空腹献血，并保证充足睡眠，在献血前一天保持清淡饮食。
无论什么血型，无论献血与否，要想减肥，还是乖乖地控制热量的摄入，多锻炼身体。即便没有瘦成一道闪电，只要拿出自信来，同样会是人群中的一道靓丽风景线。
胖人能献血吗？
真相：有最低的体重要求
献血有最低体重要求，没有规定肥胖的人不能献血。只要通过献血前的检查，就可以献血，献血也不会对肥胖人的身体造成伤害。
肥胖的人在献血前，要关注几个问题。胖人，有不少伴随脂肪肝，如果有中重度脂肪肝，献血前检查的转氨酶这一项，可能超标（指标为50）通不过。胖人去献血前两天，饮食一定要清淡，以免血液油脂多，很多胖人献血前一天清淡饮食，血液不会油。
所有人应该献血前一周内不要吃药、不要醉酒，献血前饮食清淡，不要熬夜和劳累。
妙瘦单轻有话说
血液，真的称得上是可以挽救生命的礼物。
输注血液和血液制品，每年帮助挽救数百万人的生命，而且能帮助罹患危及生命病症的患者延长生命并提高其生活质量，同时还能支持复杂的医疗和手术。同时，在孕产妇和儿童的急救以及天灾人祸中，及时地输注血液也起到了挽救生命的重要作用。
目前，依然没有办法人工制造出拥有血液功能的替代品来，所以临床上用于治疗的血液，只能来源于人体，这意味着，需要有足够多的献血者定期献血，才能确保血液的足量供应。
愿意送出这份挽救生命的礼物吗？
不妨就在今天这个日子里献一次血吧～
图来源网络
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