如何锻炼好自己的身体？

如何锻炼好自己的身体？

1.平时工作和学习中，保持心态平衡，不攀比，不忧愁，心态好，一切都好。尽量避免熬夜，睡前喝点胡萝卜汁，养心效果更好。

2.遇到不平事，不激动、不冲动、不生气，保持肝脏舒畅。平日可以用玫瑰花泡茶，舒肝解郁，效果很好。

3.合理安排一日三餐，饮食尽量保持多样化，减少辛辣刺激性食物摄入，每餐不要吃的太饱，保持脾胃健康。

4.平时要少抽烟，多去公园和空气好的地方锻炼身体，增加肺活量。

5.不宜做剧烈运动，可以在清晨公园内练习太极拳，起到护肾的目的。