积极情绪可能来自一场喜剧电影，也可能来自一次深呼吸。谈到身体时我们会谈到深呼吸。积极情绪可以源于朋友间的一次互动，积极的互动，积极响应可以让我们走出这种恶性循环，从而步入良性循环，而且它也花不了多少时间。真正的挑战在于把积极情绪和“允许自己为人”结合起来。去体会情绪，转移情绪，不再步入恶性循环
积极情绪可以帮助我们克服负面情绪，同时创造力既通过开阔思绪，我们可以建立更多联系，发掘我们未知的联系。
有许多关于抑郁创造力的谣言，像是如果你想要获的很强的创造力，你必须感到绝望，其实事实并非如此。很多时候绝望的疯狂的确非常具有创造力，但是呢，通常发生于癫狂的时刻在绝望的阶段，我们想法非常狭隘，我们通常会陷入思维定式。当然有许多的例外，但是总体来说的确如此
例如，有一位内科专家进行了一项研究。他们在研究一位肝脏病患者的疑难杂症。研究人员把他们随机分为三组，第一组是对照组，他们直接着手解决问题，第二组收到一份医学人文观的声明，即为什么成为一名医生很重要？第三组得到了糖果，并且身处一个快乐轻松的氛围中，第三组始终保持一个积极愉快的情绪，比其他两组表现得都要好。他们考虑到更多的备选情形，从而得出更为理想的解决方案，这是这领域里众多研究中的一个
另一项研究是关于孩子的实验，第一组孩子是对照组，第二组要求回想那些引他们发笑的经历。第二组最终比第一组更为出色的完成了学习任务，因为他们置身于一个积极的情绪中，这是一个双赢的结果
这个理论从多方面阐释了“不劳而获”这个说法，不管是对于高等教育还是初级教育抑或是其他工作，你无需主动寻找动力和能量，因为你知道自己快乐时，拥有充足的动力和充沛的精力。当然，许多人都最终成功验证了这个观点。他们跟踪研究了那些情绪管理能力较强的专业人士，进而收获更多积极情绪，借此从狭隘压抑的思维中跳脱出来，转向积极富有建设性的思维。从长期来看，这更有成效，所以并非他们没有负面情绪，只是他们在经历的负面情绪以后，可以更加迅速的改变自己的意识和想法，进而获得积极的情绪，感到更加幸福，变得更加成功，因为他们精力更加进而能愈发努力的工作，他们在努力追求，而非试着逃避。
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