戒烟难？那根本不叫事儿

两年前的今天，我突然做了个决定，决心从此不再抽烟。如今两年已经过去了，印象中，确实抽过一根，似乎是两年前的五月份有个远道而来的朋友到公司拜访，盛情之下抽了一支，也有可能那次也没抽，总之记不大清了。

戒烟之前，我的阳台上一直放着包烟，因为即使作为烟民的我也觉得室内的烟味不好闻。决心戒烟的时候，阳台上还剩半包烟，过了很久，当那半包烟在阳台上经历了长时间的日晒雨淋，终于成了垃圾之后，才被我清理掉。

我隐约记得这种戒烟方法的灵感来自于日本舞台设计师妹尾河童，好像在他的某本书上看到过他相似的戒烟经历。当决定戒烟时，口袋里还剩有半包烟，但他就是装着那半包烟，心想“我还偏偏就不抽了”，就这样把烟给戒掉了。

有研究表明，44%的年轻人开始抽烟是因为在电影中看到有人抽烟。我显然不在其中，我是看到身边有朋友抽烟才抽的，而他们是受了电影的影响。而他们抽烟，大概是因为觉得这样做很酷吧。年轻人基本上没有还有没形成个人的价值观什么的，很容易受周遭同伴们的影响，面对别人递过来的香烟，不大好拒绝。

在相当长的一段时间里，我其实都不知道怎么抽烟，只是莫名其妙地将一团烟雾吞到嘴里，再原封不动地将它吐出去。后来，终于有个会抽烟的人嘲笑我说，原来你根本不会抽烟！从那以后，我才奋发图强，将烟通过喉咙吸到肺里，再从喉咙里或是鼻孔里呼出来。学会了抽烟之后，有个困扰了我很久的问题才得以解决，就是如何通过嘴巴把烟吸进去，再通过鼻孔把烟呼出来。不把烟吸进肚子里，很难自然而然地做到这一点。还没正式学会抽烟时，我曾经试过强行把嘴里的烟“转移”到鼻孔里出来，结果把自己呛得咳嗽了半天。

对于香烟我始终没有什么瘾，在我看来，我对它毫无依赖性，可以随时戒断。因为心里有“反正没瘾，所以就谈不上戒”这样的念头，所以一直没把抽烟当回事，断断续续地抽了好些年。

我抽烟，只是无聊时，或是和朋友相聚时偶尔为之，以前在工作场合从来不抽，所以严格来说也确实没把自己当烟民。我知道有一些烟民朋友，乘坐长途高铁时，要算准了列车的短暂停留时间，赶紧跑到站头上抽烟过过瘾，哪怕由于时间紧迫，只能抽上几口。我在八个小时以上的工作时间里从来不抽烟，心里自然感觉要比这些朋友们强多了。

直到两年前的这一天，我仿佛“顿悟”了，没有经过什么思前想后的心理斗争，只是忽然就不想抽了，而且不抽就是不抽，不要再以“没有瘾”或是“比别人抽得少”作为理由为自己开脱。

许多抽烟的人总说戒烟难度太大，这只是不肯戒烟的一个借口罢了。我身边也有不少人，不管以前烟瘾多么重，说戒就戒了。戒烟这种事，还是要靠抽烟者“顿悟”，我从不劝人戒烟，一来是不干涉别人的自由，二来这样做似乎也没什么用处，好像很少有人因为看到烟盒上印的“吸烟有害健康”而停止抽烟的。

只是当有人说起戒烟太难的时候，我会结合自身案例，告诉对方戒烟一点不难。我的经验告诉我，跟生活中许许多多的事比起来，戒烟差不多要算是最容易的一件事了，很多即使仍然在抽烟的人，相信对此也深有体会。

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