身体是如何表达情绪的？

身体是如何为情感发生的？身体是灵魂的模样。

情感稳定的分布在身体里，影响塑造的身体，身体缓慢持久的感知，形成了一个个带有情感特点的身体。

我们内心充满成就感，会有骄傲满足的状态里，身体表现出来的，自信稳定的特点给人可靠的力量感。

我们内心充满挫败时，身体背不断地散发出来的挫败，浸泡着身体，形成自然下沉，内心收缩，身体能量处在低落，无望的状态。身体表现出自卑，涣散的特点，给人萎靡不振的无力感，接触不同的人，会带来不同的信息。

这种信息不是我们用头脑判断出来的，而是用身体感受出来的，每个人的身体都有自己的特点，身体特点由内在的人格，情感状态所。

情感和情绪之间的区别和联系，情感和情绪这两个词从字面上很像只有一字之差，从内容上理解，既有联系，又有区别，情绪是情感的基础和外在的表现，情感是情绪的深化和本质的内涵。

比如有压力时，身体会出现肌肉紧绷，心跳加快，出汗等身体反应。

身体第一个感知情绪的到来，并通过不同寻常的生理变化反映出来，人有情绪，身体形态的变化，明显观察一个人外在的身体姿态的变化，可以观察到一个人的情绪的变化。

比如内在感到恐惧身体姿态就会僵硬，会不自觉的做出，后的身体姿势，保护自己的姿势，情绪会引起面部的变化，内心表达情绪。

比如开心时，我们会大笑，忍不住咧嘴。

烦躁时候，我们会皱眉，眉头不自觉的向内紧缩，轻蔑不屑时，我们会眼睛向下一边，嘴角上扬，愤怒时，我们会眼睛瞪圆，脸部肌肉颤抖的。我们很容易从一个人的表面感受到这个人的情绪。

比如我们感到抑郁，只想瘫着，不想动，这时我们能让自己动起来，出去走走，爬爬山，打打太极，抑郁情绪慢慢散开，被一个不一样的感受替代。

人的情绪在身体里，身体表达情绪是能量，没有好坏，这股能量在身体里产生对身体感知并储存在身体表达出来。

情绪只有积极的情绪和消极的情绪，积极情绪，个人带来愉悦幸福的体验，消极情绪，带来不舒服，痛苦的体验。

感恩情绪，使人的胸口会产生热量，让人有舒服，温暖，舒适的感觉，让身体放松，敞开能量流动。

如对人微笑，友善，主动的为他人提供帮助。

仇恨情绪，使人的胸口就会产生热量，这种热量让人愤怒，身体内会升起，抗争的情绪，这样的情绪让人身体紧绷封闭，进入应急状态。

身体姿态和动作就会处在肌肉紧张，能量封闭的状态里。

敞开迎接所有的情绪，身体里有负面情绪，负面情绪，指他的身体肥胖臃肿。她的肥胖集中在身体的腹部肚子明显比其他部位臃肿，腹部的情绪产生的部位。

情绪的漩涡在丹田产生，身体的上半身，输送，情绪和身体是不分开的。

但我们还是婴儿的时候，身体软绵绵的，从表面看，好像差不多，但其实婴儿使用身体肌肉的方式非常不同，也可以说婴儿使用肌肉的方式与生俱来的。

每个人都有属于自己的情绪，“没在深夜里痛哭过的人不足以谈人生。”

如果你被这句话打动，内心一定有同样的心碎，漫漫长夜里的悲伤，无助咬牙坚持。

还有灵魂深处的孤独，都是情绪带给我们的情绪的威力很大，兴风作浪引起的结果，不仅影响到我们的生活，还会出现身体变形，器官受损，失去正常的身体功能，更为严重的是身体会生病。

恶性肿瘤，疑难杂症，各种恐怖症，焦虑症，抑郁症等这些都是生命的杀手。

我们怎样才能做到好好的与情绪相处呢？怎样才可以让情绪不给我们添乱？而给我们添彩呢？

习惯压抑的人，就算有情绪，也感受不到，习惯忽略情绪的人，就算感觉到情绪也会转移，忽视不理会的方式。

对待情绪，俗话说“知己知彼，百战不殆”我们只有知道自己的情绪，才能应对情绪。

我们先从呼吸开始，让呼吸变得缓慢，悠长逐渐贯穿整个身体，专注呼吸。

待续

这是一篇读书笔记。

我在读武志红的《身体知道答案》。

我们的疾病和情绪有密切的关联，察觉情绪会让身体越来越健康。

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身体是如何表达情绪的？