解除感性的烦恼，学会正确归因

《在远远的背后带领》读书感悟

解除感性的烦恼，学会正确归因

最近读P.E.T讲师安心写的《在远远的背后带领》这本书。正如书中所写，看似是父母在带领和养育孩子，实际上是孩子在引导父母的成长。

书中在强调“要界限分明地生活”时提到，首先要“对问题进行归属”。

什么是对问题进行归属？

比如，别人心情不好，我会下意识地想，是不是我影响的？老板板着脸，是不是我的工作没做好？孩子一哭，感觉是自己无能，带不好娃。朋友好长时间不来找我，我会暗暗想是不是我不够好？就连陌生人皱皱眉，都要想想刚才有什么不雅的举止？

其实，这些都属于不管什么事，都第一归因于我。生活中，有这样归属问题的人还真不少。想想这种问题，不就是猫叔说的“感性的烦恼吗”，过度地揣测别人的想法，并因此产生困扰。

而如果这时，你学会正确地归因，你就会知道，好多时候都与自己无关，就算真的和自己有关，要能觉察出，对方才是处于问题区，是他们有情绪，他们有困扰，不是你。

这时，该怎么做呢？

这其实就是分清楚事情的边界，归属好问题区。确定是对方在问题区，自己可以给予对方关怀和陪伴，甚至通过倾听，协助对方走出问题区。

这期间，自己要始终感知界限。这是每个人要学会的感觉。是既保护自己，又不伤害别人的界限。

有这样清晰界限的人，便不存在感性的烦恼。

自从在读书营积极进取的氛围中耳熟目染，我惊奇地发现自己的钝感力增加不少，回想以前总会被感性的烦恼所困扰，再看看现在，我的烦恼颗粒度真的没那么细腻了，好多负面情绪东西都被过滤掉，不是正好和书中的界限感所吻合吗？有这样的感觉真好。