阅读篇
1、读得慢，长期下来读得少。
2、阅读中有30％～50％都是没用的。
3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。
21、要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。
学习篇
1、预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。
2、养成记关键词的习惯。
3、新词用了7次才真正算自己的。
4、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。
5、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。
6、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。
7、提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。
8、给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。
9、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。
10、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。
自我提升篇
1、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。
2、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。
3、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。
4、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。
5、每天做件不愿做的事。
6、利用吸引力法则
7、锻炼左手。
8、学会腹式呼吸。
9、多说话，并提高话语的质量。
时间管理篇
1、随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画。
2、把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。
3、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。
4、做思维导图心智图。
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