▲ KateSpade品牌创始人凯特·丝蓓
前几天在网络上看到KateSpade品牌创始人凯特·丝蓓抑郁症自杀的新闻，而后又看到武大学生抑郁症跳楼身亡的消息传出，且都死在6月5日，这之后的8号美国著名厨师兼节目主持人安东尼·布尔丹同样也由于抑郁症自杀身亡，短短3天，3个鲜活的生命就这样消逝了，着实令人叹惋。当然，这还只是有新闻报道出来的死亡人数。经常看到有抑郁症的病人在网络上流露出轻生的念头，并伴有自残的行为，有多少付诸实践就不得而知了。抑郁症的高自杀率，也从另一个侧面反映了抑郁症患者是多么痛苦绝望，甚至不惜去死也不愿活下去。但，通过我患抑郁症的经历，还是想说，只要你再熬一熬，并积极寻找正确的方法，你就可以爬出来的，永远也不要放弃希望，走出抑郁症，你一样可以重新感受生命的美好！
得知武大学生跳楼的新闻时，我正在公司上班，坐我前面的一个有点傲娇的女生看到这则新闻后，冷冰冰地评价道“心理素质真差！”。抑郁症患者在普通人眼中确实是存在很多的偏见，我之前高中患抑郁的时候，就被一个同学说是“神经病”，可见普通人对抑郁症的无知和误会偏见之深，相信身患抑郁的朋友深有体会，反正我那时有亲友问我的情况，我就说“头痛”。武大跳楼的王同学为何会患上抑郁症，这个不是当事人肯定无从知晓其缘由，但据我自己患抑郁的经历和相关的新闻描述分析，王同学能够考上武大，肯定是学霸一枚无疑，应该对自己各方面的要求都比较高，在考入武大之前也应该是在学习上一路风风光光的走过来的，在武大这样的学校里面，基本上都是尖子生聚集的地方，压力自然不必说，新闻中说他性格内向，朋友不多，也导致了他在面临烦恼和压力时没有一个可倾诉的对象作为发泄的窗口，内心积攒的负面情绪攻击身体，就出状况了，新闻中也提到了他有失眠的问题，失眠导致的后果就是头昏脑涨，注意力不集中，思考力下降，学习肯定也会出现吃力的情况，这对于他来说肯定是不能接受的事实，而持续的时间越长，这种痛苦和煎熬一点点磨损着他的自信和希望，导致抑郁和焦虑情绪长期无法排解，再加上临毕业的压力，一时想不开就做了不好的决定。
抑郁症加剧的时候，确实令人生不如死，而且这种抑郁的感受如果一直无法摆脱，确实是很消磨人的意志力的，它不能简单的说是心理素质差或是心胸狭窄之类的，前面推送的文章中也提到过抑郁症患者控制情绪的大脑回路已经出现失调的状态，这本身就是一种身体器质性的改变，辅以药物和心理治疗是很有必要的，抑郁症患者本身具有一定的抑郁人格，最好的方法还是通过认知行为疗法来彻底根治，比如说更客观理性的分析问题改变负面消极的思维模式等，另外失眠也应该是治疗的首要问题，不熬夜，保证睡眠，不仅情绪稳定，各种学习和思维的能力正常，加上结合一些有意识的重建自己自信的学习和工作，就能把这种好的状态持续维持下去，好的状态通常又能催生积极自信等正向情绪，形成良性循环，从而就能彻底走出抑郁症的深渊。
所以，抑郁症的朋友，不管多么痛苦，都不要放弃自己，就当是一次对自己意志力考验的机会吧，只要配合积极的治疗，有意识的训练自己，坚持再坚持，就可以走出来，我们要有百折不挠的毅力，毕竟有很多抗抑郁的名人都是很好的榜样哦，林肯、丘吉尔、还有华为的任正非，包括最近闹得沸沸扬扬的娱乐圈“阴阳合同”事件的崔永元等！
【编后语】：我作为一个有十年以上抑郁症史的人，希望把我走出抑郁症的经历给深受抑郁症之苦的朋友一些参考，也希望给大家一些鼓励。抑郁症虽然很痛苦，但只要坚持，找到对的方法，随时监控自己情绪的变化，就可以走出来！相信自己！有兴趣的朋友可以关注我的公众号（ID： duonaohexy ）（下方二维码）或者转发给身边深受抑郁症之苦的朋友哦！
网友评论