杨洪基82
最近同学群里兴起了一股飙歌热潮，不由激发我多年未泯之童心。于是在同学们的盛情相邀下，也加入了一周一次的K歌会，一旦到了周末不唱，便觉少了什么事情没完成一样。
其实人们唱歌一旦形成习惯之后，也就像健身一样，一日不动浑身不爽。从某种程度上来讲，飙歌也是一种健身运动呢。所以说全民健身有益健康，全民飙歌亦如是。
要说到全民飙歌，不论唱得好与坏，关键还是重在参与。唱的是好心情，换来的是好心态，得到的是好身体。
郭兰英93岁
要问唱歌有哪些好处呢，不妨让我慢慢道来：
第一、可以愉悦心情
唱歌能使人心情舒畅，可以释放压力，影响并促进人体激素的正常分泌，可以提高人体内荷尔蒙的生成和发挥，进一步愉悦心情，改善你因工作、生活、学习等方面不爽所造成的心理抑郁。
所以说唱歌还能治疗抑郁症等心理疾病。
当你的心情被伤心或愤懑情绪所影响时，你的身体会产生很多有毒的物质，而这时候如果你能高歌一曲，随着歌声悠扬而起，你体内的这些有害物质也就会随你的歌唱时的气息吐纳而排出体外，这样你的心情也就慢慢好起来了。
第二、对肺部有好处
唱歌能扩大肺呼量，优化提高肺部呼吸换气功能，对于支气管哮喘和肺气肿等患者呼吸功能的改善亦有一定的效果。
另外，中医理论认为“肺主皮毛（皮肤和毛发）”，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽（这里也间接说到了唱歌能美容的功效）。
第三、唱歌可以美容
人们都知道听音乐都能使人心情愉悦，缓解疲劳，达到心理疗伤的效果。
其实我们每天不仅听一些健康的音乐，如果能积极参与到歌唱之中去，还能达到美容的效果的。
因为音乐从低音到高音的声波，是在20-20000赫兹的频率之间大幅波动，声波被人的皮肤和肌肉吸收后随之震动，从而产生一种肉眼看不到的按摩动作，同时人体本身在唱歌时也会调动身体的各种相关部位参与运动，特别是面部肌肉皮肤受到的调动最大，运动幅度也相应最大，血液流动最快，对于面部的新陈代谢也最彻底，面部皮肤肌肉就会更饱满，加之长期唱歌，心情愉悦，心态阳光，人面像自然也就充满阳光，有道是相由心生，自然使人年轻貌美，从而达到了美容的效果。
相反，如果一个每天情绪低落，心情不爽的人，一定是愁容满面，长此以往，不仅面部油脂会超量分泌，皮肤松弛，皱纹也一定会增多，自然就会使人显得苍老不堪。
刘秉义89岁
第四、有健身瘦身功效
人们健身所消耗的脂肪，最初燃烧的就是中性脂肪，而唱歌所产生的的运动量，正好可以助燃的即是中性脂肪，使你的身体显得更加健康挺拔。
同时，唱歌还可以充分调动身体各部位的肌肉和脏器，真的也就如同体育运动一样，可以消耗大量体能。
有专家估算，当你飚过一首4-5分钟的大歌之后，你的的耗氧量相当于你来了一次百米冲刺的耗氧量呢。
如果唱歌时能边唱边跳的话，你的耗氧量会更大，你身体内消耗的脂肪会更多，身体就会显得更加灵动，更加苗条。
才旦卓玛86岁
第五、还能治疗多种疾病
唱歌除了上面所讲的可以治疗抑郁症等心理疾病外，还可以治疗胃病和便秘等疾病。
据传19世纪初在欧洲，有一些多年未愈的胃溃疡患者，在没有经过任何其他治疗的情况下，只是坚持参与一年时间的唱歌活动后，他们的的胃肠道疾病却奇迹的自愈了。
现代科学已经证明了情志对身体的作用。拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
唱歌还可以缓解便秘呢。唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，自然就会改善和缓解便秘，最终达到治疗的效果。
唱歌还能增强记忆力，锻炼人的反应能力，不仅对小孩子学习有帮助；而且可以预防和治疗老年痴呆症，篇幅有限，这里就不一一展开说了。
胡松华91岁
第六、唱歌使人长寿
唱歌者由于处于总是心情愉悦之中，忘记烦恼，身体健康也就成了很自然的事了。
现实中歌者长寿的实例也不少。
比如2022年网上就有人列出了我国16位长寿的歌唱家，至今绝大部分每天依然唱歌不止，比如其中年龄最小的杨洪基老师今年也已经82岁了，还长期活跃在各种公众舞台上，年龄最大的刘淑芳老师2022年11月14号才仙逝，享年96岁。
更有民间长寿歌者，广西巴马瑶族自治县,2019年就已经103岁还满头黑发的吴彩莲老人，依然是每天唱歌，而且她是个典型的麦霸型歌者，唱起歌来滔滔不绝，每天要唱几个小时，走路也唱，干活要唱，地里要唱，家里也唱，聚餐时唱，聊天时唱，反正随时随地有空就唱歌不停。
吴彩莲2019年103岁
第七、可以陶冶情操 提高音乐和文学修养水平
在唱歌过程中通过对音乐作品旋律的把握和理解，能不断地提高个人对于音乐欣赏水平的提高；歌词作为文学的一种表现形式，我们在歌唱的同时对歌词的把握和理解，能帮助自己对于文学水平的提高。
通过这两方面欣赏水平的提高，自然就促进了我们整体文化水平修养的提高，可以进一步陶冶情操。
第八、唱歌还是一项有益的交谊手段
现在社会上各种关于唱歌的活动很多，有公园飙歌会，有社区合唱团，更有各种网上飙歌软件，足不出户，你就能结交上各种歌唱爱好者，随时随地就可以唱上一段，通过一起唱歌，交流心得，彼此拉近了距离，从而改善了现代社会同住一栋楼，互不相识，老死不相往来的尴尬局面。
比如我们的同学群每周日的飙歌会，同学们通过一起唱歌，就更进一步加强了交流，增进友谊。
唱歌还可以成为未婚青年男女之间传情的媒介呢。
既然唱歌有这么多好处，大家何不放松心情，打开嗓门，放声歌唱，融入到这全民飚歌的热潮中来呢？
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