我不想说话......

作者: 心理师噶玛曲西Rowena | 来源:发表于2019-04-07 23:06 被阅读4次

日更:第38文

我不想说话

很久没有试过“不想说话”的内在体验了,也许真的这段时间太累了。身心疲诶......

今天在朋友圈自我调侃了一下,孙小贱一句话直戳泪点......

最有趣的是,往往这种时候,会有一种人,看见别人困苦就特别内心喜悦,特别爱在这个时候当“大好人”......

​其实挺好的,至少这种人能够看见他人的疾苦,只过不他们就爱随时找个机会彰显自己的优越性而已。

于是,我就这么看着,内心特别的清明。我也不想说话。

也许,到今天此刻,连我自己都觉得自己太难过了,那就自我关爱一下吧......

我不想说话......

最近有人问我最大的愿望是什么?我说未来我不知道,因为我一直走在成长的路上,未来的也许我的想法会随着我的变化而变化。

但是,当下我能够确定,就是希望一个人好好地呆一段时间,找一下丢失了的自我在哪里?

这是我当下最大的愿望。

可是现状并不允许我有这样的实现机会,角色、身份、责任......

我想每一个人都会有如此身不由己的时期吧?面对现状,总会第一时间冒出无力感。

应该感恩前一段时间一起共修的小伙伴们,以及一起当助教的那段时间的实践练习。无论是什么方式,可结果就都是有意识地提醒自己觉察、觉知。

转化总会及时出现,就如小丑老师Vivian说的:我们的人生就如小丑,我们可以错,为什么不呢?因为我们就如一个小丑,在内在的演绎中,在与外界的连结中,我们就是在呼吸。

是的,动态平衡正在不断的变化中保持平衡。

“呼吸”让自己回归安驻于内在

不可能不会失衡,我也会,每一个人都会,重要的不是自己是否失衡,而是自己是否在失衡的时候,及时觉知,用最短的速度让这失衡的状态转化为动态的平衡。

这就是我上一篇文字里提及的“呼吸”。

愿每一位看见这篇文字的小伙伴们,都能在“呼吸”中找到自己美好的平衡。

赋能小技巧:

1. 允许自己有失衡的状态,那是我们有情绪了,我们需要被关爱。有一点非常重要,关爱从来都在,不是只有外人可以给予,自己也能给自己的哦 。

优点:多练习与自己的连结,发现自己给自己关爱也会是一件美好的事情。

2. 情绪的出现只是短暂的时期,如果情绪一直持续,那么请觉察一下自己是否有允许过自己的这个情绪存在?

优点:情绪不被看见和允许的话,情绪就会反复持续,一旦被允许和确认情绪的,那么就会发现一切的情绪都是浮云。

3. 与自己和解比与他人和解难多了。因为不愿与自己和解是因为我们的固执太强大。

优点:趁机看看咱们的固执是什么?看看自己的固执是为了得到什么?


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