昨天早上晨练的时候，我惊愕地发现自己竟然有一根白头发。难过之际，我把头发拔下来，放在房间的桌子上。本想买个镜框裱起来，以警示自己，需要注意身体了。
更伤心的还在后头。今天上班的时候，大家都在说最近工作太忙，压力大，我也开始吐槽，并说起了自己有一根白头发的事情，同事好奇走过来，指着我的头发，说:“是这一根吗？”
我瞬间崩溃。
痛定思痛，我开始反思最近两个月的工作状态。
是什么导致了压力？压力又是怎样影响着我的健康?我该如何面对这些压力?
不可否认，最近两个月实在太忙了，加班已是常态，曾经连续上班24天。一直都喜欢把工作和生活分开的我，难以接受这样的现实，产生了挫败和抵触的情绪。
工作以外，我也没有放过自己。有时候为了完成写作或出去代课，连续几天超过11点睡觉，有一天甚至是12点才睡。
突然我觉得自己很虚伪。曾经写出来关于健康方面的文字，激励了别人，却欺骗了自己，因为我自己也会做不到。
既成现实，我也无法逃避。两根白头发给我深刻的警示，我决定一定要好好面对自己的亚健康问题。
1、提前上班，保持专注，控制情绪，按紧急程度安排好每天的工作。
2、调节饮食，在早餐与午餐之间加餐。准备好水果和坚果。
3、提前早起时间，每天早上我自己做一份丰富的午餐。
4、增加阅读时间和晨练时间，排解压力。
当然，最重要的是心理调节。那些加班、压力，不过都是幻象。
最后，答应自己，好好吃饭。
晚安。
晨读感悟:对话自己
网友评论