你值得拥有美好的生活

快乐地歌唱，世界跟着手舞足蹈。伤心地哭泣，世界跟着沈默忧郁。

你值得拥有美好的生活

因一件琐事引发了对老公的愤怒，陈年旧事在心底被翻腾出来，更加愤怒。一整天处于愤怒中。和自己的愤怒链接，愤怒对我的提醒却是“不值得。”花费一天的时间愤怒不值得。尽管如此，对老公还是爱答不理。

母亲给我打电话，询问我去表哥家拜年没有？我回答忘记了。母亲当即说：“你可真能呀，这事还忘了。”没有反驳母亲，愤怒却涌上来。我讨厌母亲的冷嘲热讽。

和朋友交流，朋友说一个低自尊的人对于他人的评判、指责特别敏感。我的理解是一个之所以对他人的评判、指责敏感，是因为对话语的解读，同样的话语另一个人的解读根本不是评判和指责。

是什么让我们将他人的话语解读为评判与指责？是“受害者”身份。当你有意或无意将自己定义为“受害者”时，所有的人都要为你的喜怒哀乐负责。愤怒时，你会迁怒于他人，你会表现出愤怒的样子，让对方内疚！你沉浸在自己的愤怒中不能自拔：“因为你们，我才生气！我生气，你们也别想快乐！”

当你定义自己是个“受害者”时，对于别人的指责你会愤怒！我之所以成为今天的样子，都是你造成，你却指责我！

我可以定义自己为“受害者”，活在悲戚中，也可以定义自己为“责任者”，为自己的人生负起责任。当你沉浸于愤怒、忧伤等情绪中不能自拔，当你一眼便看到他人缺点和不足时，提醒自己：我是我自己的主人，我为自己的情绪、健康、想法、观点负责。

一年的日子很短，一天的时间很长，除去睡觉和吃饭时间，你一天有几个小时？在这仅有的几个小时里，你可舍得让愤怒、忧伤、焦虑耗去你太多时间？不值得！

每天仅有的几个小时，要好好珍惜：伸出手，感受冬天的寒冷，看看那些正在萌芽的树枝，看嫩芽在寒风中悄然生长，听几只小鸟在枝头歌唱，当你将外界和你的身体感受连接时，你便成了一个活生生的人，你便不再是一架机器。

把自己当成一个活生生的人，感受生活的美好，感受生命的美好！你值得拥有美好的生活！

掉落深井，我大声呼喊，等待救援…… 天黑了，黯然低头， 才发现水面满是闪烁的星光。 我总在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。