关于减肥

      我的妈呀，一包爆米花，走8000多步才能消耗掉，怪不得减肥那么难。体重是不知不觉上去的，想降下去可就难了，特别是30岁以上的人，还有代谢慢的更难减了。

      减肥不是说说而已，付出行动也不一定能立竿干见影，坚持吧！我跑步将近两个月了，才瘦了几斤。运动加饮食，应该能快点瘦下来。可能是运动量不够，我每天跑三四公里左右，但饭量可以，一顿吃的不少。五月份跑了15次，因为有这样那样的事，耽误了就没跑，六月份已经跑了60多公里，希望自己能坚持下去，也希望称能掉的快点。多吃粗粮，饭不要吃的过饱，多运动。

      昨天感觉很热，本来打算不跑的，想散散步算了，可后来想想又觉得跑步不能半途而废呀，就坚持跑了下来，跑着跑着坚持了下来，跑了4公里，并没有那么热。跑完了感觉很舒服。夏天跑步带着水，补充出汗丢失的水。

      减肥也要有方法，我正在找的过程中，去年跳绳，没有坚持下来，今年觉得跑步不错。跑下来，瘦下去！是我的目标。